Кой вторник; ме устройва, просто не ме познавам достатъчно
Член от 28 ноември 2005 г.
227 публикации (ø0.04/ден)
Така че в момента си мисля коя диета е подходяща за мен. Може би можете да ми помогнете там.
В офиса съм от 7:00 до 17:30, често вечер. По отношение на храната обикновено има само нещо от пекаря или месаря. Така че гевреци, колбаси с колбаси и др. За съжаление нямаме столова или други подобни. (Семеен бизнес) Имам тази праскова с леден чай Volvic със 17,3 kcal или ябълка Volvic. Прекалено много, нали?
Вечерта, разбира се, съм гладен, когато се прибера. Следващият проблем е, че карам до строителната площадка на нашата къща след работа и все още се мотая там. -> Тогава, разбира се, наистина съм гладен. Свободното време за спорт просто не е в момента. Ние просто сме на строителната площадка цяла седмица след работа и на WE програмата също е изпълнена с домостроителство. Но когато имам дребни неща за пазаруване, също обичам да карам колелото си или да карам колелото си до центъра на града.
Коя диета се съчетава с нещо подобно? Определено трябва да отслабна. Желаното ми тегло е с около 20 кг под сегашното и, честно казано, трябваше да разбера снощи, че имам стрии до пъпа.
Има ли някой предложение за диета, което да не е свързано с книга (аз вече имам няколко), но е просто ясно и двусмислено и най-вече работи?
Член от 16 ноември 2004 г.
21 595 публикации (ø3,69/ден)
гледали ли сте някога добре дошли фред? Там са описани различни форми на диета.
Това, което намирам за много важно: оставете тази захарна вода! Съвсем наскоро по телевизията имаше репортаж, показващ колко захар има в тези ароматизирани минерални води. * разклатете * пийте вода с пръскачка от истински лимон в нея, това е много по-здравословно и утолява жаждата много по-добре.
Тогава, например, приготвям храната си за следващия ден вечерта, салата или други подобни. В офиса обаче имам и пълна кухня, в която мога да затопля всичко, ако искам. Отивам в пекарната най-много веднъж седмично - всичко е твърде мазно и твърде калорично за мен.
Член от 28 март 2004 г.
27 950 публикации (ø4,59/ден)
добре дошли тук с нас. Както Steffie вече писа, погледнете нашия информационен портал * click *, където представихме различни хранителни програми. Но едно нещо първо, без значение кое ще изберете, ще трябва да промените навиците си, така че да имате траен успех. Ако нямате време вечер, опитайте се да поправите нещо за работа сутрин. Ястия от кварки, зеленчукови пръчки, ВК Knifte, парчета плодове, мюсли, кисело мляко. Като напитки трябва да използвате продукти без захар. Ако минералната вода е твърде скучна за вас, смесете ябълков шприц 2: 1 (две части вода и една част ябълков сок (чист сок без добавена захар), вода с лимон или вземете със себе си чай (билки или плодове). Можете да ядете вечер, точно това На какво трябва да обърнете внимание, разбира се. Така че не просто изтегляйте пица или MCDoof, а се връщайте върху салати и ястия с ниско съдържание на мазнини. Разбира се, би било по-добре, ако можете да уредите нещо за себе си. В гореспоменатия информационен портал ще намерите и нашите колекции от рецепти, с тънки и вкусни неща, които всички сме създали сами. Има нещо за всяка ситуация в живота. Просто прегледайте.
Член от 30 юни 2005 г.
2 674 публикации (ø0,47/ден)
Съгласен съм с предишните оратори. Първо, оставете сладките напитки и вземете много приготвена храна със себе си, за да работите.
Работя и в малък семеен бизнес. Винаги имайте плодове със себе си, както и зеленчуци, които са почистени и нарязани на парчета с размер на хапка (моркови, репички, краставици и др.) След това правя рано сутрин голяма тенджера чай, която пия през целия ден. По време на обяд ям приготвена салата или нещо предварително приготвено, което лесно може да се загрее в микровълновата фурна. По този начин не съм прекалено гладен, когато съм вкъщи и мога да готвя за себе си и съпруга си.
Ако разглеждате хранителните програми, погледнете паунд за паунд. Има ударени жени, които са там, за да си помагат и да се съветват при отслабване.
Аз самият отслабнах много добре с паундовите жени от януари, което със сигурност не бих могъл да направя сам.
Пожелавам ви много забавление и най-вече да можете да осъзнаете своята резолюция.
Член от 09/11/2005
4838 публикации (ø0,87/ден)
Успях да сваля над 20 кг с Метаболитен баланс и сега поддържам теглото (започна преди година).
За мен беше важно да вкарам структура в ежедневието си и да спестя спонтанно пазаруване и ежедневно мислене за това „какво готвя днес - о, ще хвърля пица във фурната“ със седмични планове.
Основните правила на MB са доста прости:
Има списък с храни, който се създава индивидуално. В допълнение, план за това колко от това, което можете да ядете на което хранене. Подготовката зависи от вас. Но трябва да е с ниско съдържание на мазнини, без захар и готови продукти. Така че можете да избирате от вашите лични любими рецепти или да ги конвертирате в MB-съвместими (работи с много).
За целта превключвате на вода като единствена напитка (3 чаши кафе или черен чай обаче са позволени).
Ако имате някакви допълнителни въпроси, моля не се колебайте да се свържете с ежедневната нишка MB.
субектът е затворен
Тази нишка е затворена. Публикуването вече не е възможно.