Кой вече успешно е отслабнал тук и с какво
въпросът ми не е насочен към тези, които искат да отслабнат, а към тези, които вече са се справили успешно.
Мисля, че посочването на това колко килограма в кой период сте закупили би имало мотивиращ ефект.
Благодаря на всички, които искат да споделят своя опит.
Здравейте. Все още не съм на мястото, където искам да отида, но според мен вече съм загубил много тук.
Започнах със SiS на 18 август 2009 г. (тънък по време на сън според д-р Папе. Промяна в диетата - без диета, така че няма йо-йо ефект) и съм отслабнал с 12 килограма с днешната готовност
Тук има и клубове, в които отслабвате заедно, веднъж седмично се претегляте и го раздавате, получавате мотивация и много съвети и сами отговаряте на въпросите си.
Научете повече за това.
Можете ли да ми препоръчате книга Току-що потърсих в гугъл, има няколко.
Започнах през януари 2007 г. със 105 кг
днес тежа 86 кг. Така почти 20 кг по-лек.
Първо направих WW, а сега Sonja Bakker.
В противен случай мога само да ви посъветвам да не си поставяте толкова високи цели. Така че не отслабвайте много за кратък период от време.
Яжте по-малко мазнини и повече плодове и зеленчуци. Много упражнения и пиене.
Трябва също да хвърля няколко килограма.
Започнах със здравословна диета през декември 2007 г. и постепенно спортувах много (първо у дома на степера, след това плувах два пъти седмично).
За мен здравословна диета означаваше да ям и пия редовно; не непременно пълнозърнест хляб, тъй като не мога да го понеса. Нищо сладко и преди всичко никаква кола! Обърнете внимание и на съдържанието на мазнини и яжте по-малки количества!
Започнах със 107,7 кг, а през октомври 2008 г. бях 87 кг и бях супер горд от себе си!
След това обаче стресът ми се върна и имах известни проблеми с отслабването. го направи до 81 кг. да и след това нека се скитат. Сега отново имам около 90 кг и се опитвам да се отърва и от това!
В началото на 2008 г. достигнах своя връх с малко над 90 килограма. От една страна, промених диетата си - така по-малко сладкиши и т.н. вместо повече плодове и зеленчуци. В същото време свикнах с бавното хранене и се хранех съзнателно, за да усетя кога наистина съм сит. В началото беше необходимо малко свикване. Но това беше наистина необходимо за любимото ми ястие (тестени изделия). Днес едва успявам да се справя с половината от порциите, които имах тогава. Твърде много вече не е възможно без допълнителни шумове.
Поради заболяване, а също и поради теглото, в началото едва ли ми беше възможно да спортувам много. Сега отнема половин час до пълен час на ден. Просто се движете повече - не е задължително да е фитнес.
Така че сега съм свалил 20 килограма. И някои все още трябва да Моят съвет: Книгата на Пол Маккена. По-добре от всяка диета според мен.
LG
Отслабнах с около 12 килограма за половин година/девет месеца и оттогава запазих теглото си. Пет все още трябва да изчезнат, но мотивацията ми отслабна и се чувствам такъв, какъвто съм в момента.
Промених диетата си:
Ям три пъти на ден, с интервал от 5 часа, без закуски. без сладки или закуски особено.
богата закуска, обяд с всичко, вечеря без въглехидрати (предимно).
Като цяло, много зеленчуци, сутрин също много плодове.
в допълнение към спорта, аз също карам колелото си много в ежедневието, изкачвам се по стълби вместо асансьори и т.н., което наистина помага.
Отслабването не е толкова трудно, просто трябва да избягате от старата си рутина.
Желая ти всякакъв успех, amory
Започнах през януари 09 с 90,7 кг и сега съм 70,4 кг, т.е. 20 кг загубени за една година.
Трябва да последва 10, тогава щях да достигна мечтаното тегло от 60 кг.
Ще се справя с всичко от днес и съм любопитен дали ще го направя до края на тази година.
Здрасти,
Самият аз не отслабнах (не трябва .), но и брат ми, и един мой колега направиха Metabolic Balance, той отслабна с 15 килограма (изглежда 10 години по-млад, невероятно!), Тя е на 11.
За сравнително кратко време той вече яде почти всичко и вече не наддава.
Ако трябваше да отслабна, това щеше да е първият избор.
И двамата са супер щастливи и се чувстват по-комфортно от всякога.
LG и всичко най-добро!
Натали
Здравейте, мога само да се присъединя към вас. С Metabolic загубих 13 кг за 3 месеца и сега съм на следващите 10 кг. Хубаво е - не диета, а промяна в диетата.
LG Kavita