Кой спорт изгаря най-много калории?

1. Бягане срещу плувам

Трябва ли по-скоро да обуем обувките си и да тръгнем да бягаме или да сложим очила за плуване, за да свалим няколко килограма?

Плуването наистина има много предимства като тренировка за цяло тяло нежен ефект върху ставите ви , но ако наистина искате да свалите няколко килограма, тогава трябва да бягате. Един час бягане (около единадесет километра) изгаря около 700 калории.

2. карам колело vs. ролери

Когато времето е хубаво, по-добре оставете колата си. Вече търсихме алтернативи: Какво ще кажете цикъл или Inline Sk "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: © EHStock & © GlobalStock - iStockphoto.com

2. карам колело vs. ролери

Когато времето е хубаво, по-добре оставете колата си. Вече търсихме алтернативи: Какво ще кажете цикъл или кънки на ролери? И от двамата Тренировки за отслабване винаги сте на чист въздух и се забавлявайте да изследвате заобикалящата ви среда. Но кой спорт изгаря най-много калории?

Победителят е мотора. Приблизително 560 калории се изгарят за разстояние от 19-20 километра в час. 60 калории повече от пързаляне с кънки. Така че, ако искате да отслабнете, качете се на мотора си!

3. Фризби vs. плажен волейбол

И двете тренировки имат своята привлекателност, особено през лятото на плажа или в парка. Но кой е по-ефективен за отслабване?

Разбира се, Фризби (изгаря "само" 208 ккал за един час) е много забавно, но "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: © EHStock & 4FR - iStockphoto.com

3. Фризби vs. плажен волейбол

И двете тренировки имат своята привлекателност, особено през лятото на плажа или в парка. Но кой е по-ефективен за отслабване?

Разбира се, Фризби (изгаря "само" 208 ккал за един час) е много забавно, но плажният волейбол е победителят. Играйте на плажа един час и сте изгорили 484 калории.

4. Американски футбол vs. Футбол

И двете Тренировки за отслабване досега са били предимно от мъжки характер. През последните години обаче жените виждат видими успехи и в двата спорта. Нашата немска футболна топка "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: © RichVintage & Matt_Brown - iStockphoto.com

4. Американски футбол vs. Футбол

И двете Тренировки за отслабване досега са били предимно от мъжки характер. През последните години обаче жените виждат видими успехи и в двата спорта. Нашият германски национален отбор по футбол за жени е до САЩ най-успешният в света и в американския футбол има все повече жени, които са ентусиазирани.

Коя тренировка обаче е по-ефективна? Футболната топка! Вярно, и двете са спортни калорични и изтощителни , но с 600 калории, изгорени за един час, футболът е водещата тренировка за отслабване номер две.

5. Каякинг срещу карам сърф

Кой не го мечтае? Къща на плажа, винаги възможна в - и се потопете в хладната, красива синя вода. И когато спортуваме, "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: © waterotter & GlobalStock - iStockphoto.com

5. Каякинг срещу карам сърф

Кой не го мечтае? Къща на плажа, винаги възможна в - и се потопете в хладната, красива синя вода. И ако искаме да сме активни, спортове като каяк или сърф са само две от многото възможности. Сърфирането се чувства като по-напрегнат и следователно по-ефективен метод. Но това е вярно?

Всъщност сърфирането и каякът са страхотни тренировки за нашите мускули на корема, ръцете и раменете, но каякингът изгаря 100 повече калории за активен час (общо около 346 ккал) от сърфирането.

6. Пешеходен туризъм vs. конна езда

На почивка ли сте и искате да сте активни? Или имате естествена среда да ходите на туризъм или на конна езда у дома? Е, тогава сте разглезени за избор. Конният спорт тренира основно нашите "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: © Maridav & StockLib - iStockphoto.co,

6. Пешеходен туризъм vs. конна езда

На почивка ли сте и искате да сте активни? Или имате естествена среда да ходите на туризъм или на конна езда у дома? Е, тогава сте разглезени за избор. Конният спорт тренира основно нашите коремни мускули, но изгаря около 270 калории за час. 130 kcal по-малко от туризма.

Ако искате да отслабнете малко, освен да се забавлявате с упражнения, тогава по-добре изберете това поход .

7. Градинарство срещу. Автомивка

Отначало и двете дейности звучат вълнуващо, доста досадно. Но: Те трябва да бъдат направени. Може би можете да сключите сделка с партньора си и да съчетаете приятното с полезното.

Защото: "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: © Rich Legg & Krystian Nawrocki - iStockphoto.com

7. Градинарство vs. Автомивка

Отначало и двете дейности звучат вълнуващо, доста досадно. Но: Те трябва да бъдат направени. Може би можете да сключите сделка с партньора си и да съчетаете приятното с полезното.

Защото: Градинарството Освен физическа активност, тя предлага и приятна среда, в която можете да се отпуснете. И между другото, килограмите падат - тук са изгорени 270 калории, за да бъдем точни.

8. Йога срещу. Разходка

Да, вероятно си мислите: "Това е очевидно. Разходките изгарят повече калории. Освен това съм навън на чист въздух." Чакай малко, не толкова бързо!

Йога и ходене s "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: © GlobalStock - iStockphoto.com/ © Syda Productions - Fotolia.com

8. Йога срещу. Разходка

Да, вероятно си мислите: "Това е очевидно. Разходките изгарят повече калории. Освен това съм навън на чист въздух." Чакай малко, не толкова бързо!

Йога и ходенето са и двете тренировки, които могат да се правят на открито. И един час Пауър йога Изгаря около 340 калории, докато ходенето изгаря само около 242.

И така, чак до постелката за отслабване!

(Всички калории са базирани на тегло от около 65 килограма (женски).)

Повече информация можете да намерите на "Диета и здравословно" и нагоре FACEBOOK .