Кой НАИСТИНА е имал успех с протеините разклаща Форум за отслабване
TheCitizen
За съжаление имам прекалено много на ребрата си и поради коленете си трудно мога да се занимавам с какъвто и да е спорт (с изключение на плуването може би).
Бях запознат с метода на протеиновия шейк от колега преди няколко седмици и оттогава опитах няколко. С изключение на този FIT + FEELGOD се разболях от почти всички останали (Almased, Multaben и др.). Не съм експерт, но предполагам, че различните шейкове не вземат много един от друг. Тъй като Fit + Feelgood има относително добър вкус за мен, искам да опитам.
В интернет обаче можете да прочетете в изобилие, че по-скоро трябва да се въздържате от подобни методи, че те съдържат йо-йо ефекта и могат да влязат в парите и по-късно може да тежите повече от преди, защото всъщност наистина не губите мазнини.
Би трябвало да сваля 20-25 кг. Не малко, но и херкулесовата задача също. Бих искал да "отпусна" килограмите с такъв шейк Fit + Feelgood.
Сега моят въпрос към всички потребители на Shake: какви успехи вече сте постигнали или сте се провалили?.
Cubefish
principessa1988
Често бях използвал шейкове като заместител на храненето. Не направи нищо. Предпочитам да се науча на здравословни хранителни навици и да спортувам много, вместо да влагам пари обратно в това.
Бих препоръчал и на вас, защото в дългосрочен план само здравословното и балансирано хранене и достатъчно упражнения ще помогнат (ако имате проблеми с коляното, говорете с лекаря). Плуването е много добър спорт. =)
KaMaJu
Взех шейковете (също Fit + Feelgood от Layenberger) като въведение към промяната на диетата си. Просто да живееш известно време от шейковете и след това да се върнеш към старите хранителни навици определено е безполезно.
В началото преминах през турбофаза в продължение на 3 седмици, след това първо пих шейк сутрин и вечер и ядох здравословно по време на обяд, а сега съм във "фаза 3", така да се каже. Тъй като шейковете имат много добър вкус и също ми правят добро, продължавам да "ям" шейк за закуска и да ям здравословно и с намалени калории за обяд и вечеря (относително малко въглехидрати, много протеини, пийте около 3 литра вода на ден). Жаждата ми за сладко е напълно задоволена от шейковете - останалото се прави от вкусни пресни плодове (плодове, ананас, киви, пъпеш.).
От мен категорично „да“ на шейковете, ако ги използвате като въведение към промяна в диетата.
Можете да видите отслабването ми в тикера по-долу. Започнах да сменям диетата си преди 8 седмици.
TheCitizen
Взех шейковете (също Fit + Feelgood от Layenberger) като въведение към промяната на диетата си. Просто да живееш известно време от шейковете и след това да се върнеш към старите хранителни навици определено е безполезно.
В началото преминах през турбофаза в продължение на 3 седмици, след това първо пих шейк сутрин и вечер и ядох здравословно по време на обяд, а сега съм във "фаза 3", така да се каже. Тъй като шейковете имат много добър вкус и също ми правят добро, продължавам да "ям" шейк за закуска и да ям здравословно и с намалени калории за обяд и вечеря (относително малко въглехидрати, много протеини, пийте приблизително 3 литра вода на ден). Жаждата ми за сладко е напълно задоволена от шейковете - останалото се прави от вкусни пресни плодове (плодове, ананас, киви, пъпеш.).
От мен категорично „да“ на шейковете, ако ги използвате като въведение към промяна в диетата.
Можете да видите отслабването ми в тикера по-долу. Започнах да сменям диетата си преди 8 седмици.
Cubefish
Уважаеми KaMaJu, на практика извадих думите от устата ми.
Няма какво още да се добави. Благодаря.
Сега съм на „Алмасед“ от 18 дни и досега го доведох до 8,3 кг. Наистина страхотното нещо обаче е, че тялото ми е по-добро от всякога! Разбира се, можете просто да готвите с намалени калории, за да постигнете същия ефект. почти 1000 калории на ден. Но аз лично намирам Алма като тласък към осъзнатата диета просто по-практична.
- Съмнявам се, че всички прахове всъщност са с еднакво качество. Все едно да кажете: „Месото е същото като месото“. Има предварително подправена, пресована пържола от свински врат (гребен) от дискаунтера или напр. парче невероятно прекрасно японско говеждо месо Wagyu (Kobe) от месаря, на когото имате доверие. Вярвай ми . това са светове на качество и вкус, ако не и вселени.
- Като цяло четох много: „Толкова е скъпо да се храни с прахове като Алма например“. Изумен съм. Лично аз дори мисля, че е изключително евтино! Мисля, че никога през живота си не съм харчил толкова малко за храна. Кутия Алма струва 15 евро и е достатъчна за щедри три дни. Сутрин, обед и вечер. Това са 5 евро на ден плюс мляко и чай. Ако се храня здравословно и съзнателно, дори няма да стигна до там за закуска!
- и известният йо-йо ефект.
Не всеки прах е отговорен за легендарния йо-йо ефект, а само вие! Мисля, че някои от тези, които са измъчвани от неуспех, го правят малко много лесно. Разбира се, лесно е да скриете собствената си непоследователност зад йо-йо ефекта. Без значение как намалявате енергийните си разходи. бъдете наясно какво се случва с тялото ви във праховата фаза, плъзнете съзнателно ! и бавно в новата си диета и всичко ще се развие както желаете.
KaMaJu
Не само свалих почти 14 кг, но и с шейкове;-)
Това означава, както вече писах по-горе: 3 седмици турбо като мотивиращо въведение, почти 3 седмици два шейка и едно хранене на ден, за добри 2 седмици един шейк сутрин, един обяд и едно хранене вечер.
Движение: Тъй като съм неспортсменски и нетрениран, се движа (почти) всеки ден в собствените си четири стени с Wii Fit, предимно стейб аеробика. Като цяло умерено.
Откакто започнах с разклащанията и нежните движения, качеството ми на живот се подобри неимоверно. Пулсът ми в покой е "увиснал" от над 100 до нормалния диапазон и откакто добавям около 20 грама семена от чиа всеки ден, дори високото ми кръвно налягане по чудо се нормализира. Спя по-добре, чувствам се по-здрав, по-жизненоважен, просто по-лек, но все още съм твърде дебел и все още ми предстои дълъг път, но и необходимата мотивация да направя всичко това.
И мога на 100% да се съглася с Cubefish, че йо-йо ефектът е направен самостоятелно. Нищо, което неминуемо пада върху вас, а нещо, което трябва да припишете на себе си и на вашата непоследователност.
Що се отнася до цената на шейковете, по време на турбофазата живеех много по-евтино, отколкото сега, когато ям отново и висококачествената храна се озовава в моята кошница за пазаруване.;-)
Mertzi84
Все още не мога да кажа нищо окончателно за лечението си с Алма, но все пак искам да запиша мнението си за него!
Пия Алма от 18 дни (12 дни Турбо и 6 дни, когато ядох) и загубих почти 6 кг с него!
Не бива просто да започвате прекалено прибързано с надеждата, че подобни шейкове ще бъдат чудодейно лекарство за хип злато! Първите стъпки са страхотни, но по никакъв начин не заменят промяна в диетата, която ТРЯБВА да направите! Прочетете тези теми в Интернет и се опитайте да приспособите собствения си план! Вашите предпочитания, вашето ежедневие, вашите цели! Защото можете да го постигнете само с план, много дисциплина и цели! Дори ако можете да отслабнете бързо с шейковете, по-трудното е да се храните балансирано и да поддържате теглото след това! Тъй като мнозина пренебрегват това, се появява йо-йо ефектът.
Вече съм променил диетата си и съм спортувал преди, а сега използвам само Алма, за да го направя. тялото се нуждае от време, за да загуби отново килограмите, защото не са ги измислили за една нощ!
Не мога да кажа много за шейковете! Опитах само две и се озовах в Almased (просто не ми хареса WellMix)!
И ако Fit and Feelgood има добър вкус, вземете го. С всеки друг шейк, който трябва да задавите, няма да издържите два дни
: meinungsli: Толкова подобно на предишните говорители! Пожелавам ти успех
TheCitizen
Благодаря за всички ваши отчети.
Трябва обаче да попитам отново за килограмите. Как можете да отслабнете с 8,3 кг за 18 дни.
Здравословното отслабване трябва да възлиза средно на 0,5-1,0 кг на седмица. С шейковете ви се "обещават" 2 кг или повече.
Един мой много добър приятел успя да свали почти 20 кг с упражнения и здравословна диета - но отне почти половин година, т.е. 24 седмици
Но продължавам да чета, че хората губят 10 кг или повече за по-малко от 2 месеца. Това наистина ли са мазнините в тялото.
В началото тялото не губи предимно вода.
@ Mertzi84
@KaMaJu
@Cubefish
Това наистина ли бяха всички телесни мазнини за вас? Искам да кажа, че с 8 кг или повече трябва да "видите" "свиване" на стомаха.
Не искам да предполагам нищо, но намирам такава информация за кг за невероятно фантастична, защото след 3 месеца почти трябва да имам плосък корем.
KaMaJu
Мога да разбера, че съм, защото панталоните ми прилягат, които през зимата не можех дори да издърпам по бедрата и долната част и якета, които зимата зеят широко и не се затварят плътно и дори имат „въздух“ очевидно също загубени в обхвата.
Въпреки това все още нося твърде много мазнини наоколо, иначе нямаше да тежа толкова много;-) Така че има още много работа. Но малко начало е направено!
Знам, че би трябвало (е) по-здравословно да отслабвам с около 2 кг на месец, но честно казано, радвам се на всеки изгубен грам и сега да ям повече или дори нещо нездравословно, само за да мога да ям по-малко намаление - просто не виждам това!;-)
С течение на времето със сигурност няма да мине толкова бързо за мен, но докато мине, аз съм щастлив от това и се радвам на "по-лесния живот"!
Cubefish
Просто прочетете дневника ми. Това ще отговори на вашите въпроси. След 7 дни беше до 5,3 кг. Днес съм на 20-ия ден и тази сутрин (след 19 дни Алма) бях на общо 8,7 кг.
За да бъда честен, не ме интересува дали някой мисли, че е възможно или не. Факт е обаче, че съм на кантара ВСЯКА сутрин и понеже съм ПРОСТО СЪСТОЯТЕЛЕН, аз съм възнаграден! Всъщност е съвсем просто. Непоследователността е това, което води до провал за много хора, които искат да отслабнат. (О, кутията с „Капки в ядки“, която тази вечер притискам в себе си с три чаши вино в добро настроение, ще изляза отново много бързо с Алма) Никак!
От моя процес на развитие можете да видите много ясно, че успехът след 7 дни беше огромен. но след това беше поставен в перспектива и намален до малко под 2,5 кг на седмица. Мисля, че 1,5 - 2,5 кг на седмица. може би дори повече, ако има много спорт, определено има за всички.
Здравословно отслабване.
Някой с нестабилна конституция, лоша имунна система и лоша циркулация има значително по-ниска граница на устойчивост, отколкото някой с „конституция на кон“, както се казва. Занимавах се и с екстремни спортове със 122,5 кг, така че имах късмета, че това не ме притесняваше твърде много. Напротив, всеки ден се чувствам по-добре, по-силна, по-монтажна. просто по-удобно и по-здравословно.
Разбира се вече можете да видите нещо след 8,7 кг. значително повече от нещо. Тениските се отпускат, дънките прилягат свободно, затварят се без усилия и лесно можете да поставите ръка там. Взех си телесни измервания в сряда преди две седмици. Тази сряда, след 14 дни, ще направя сравнително измерване и ще публикувам стойности в cm. Любопитен съм.
Разбира се, вие също разграждате водата в началото. Това обяснява огромния успех през първата седмица. Но след това, с правилния продукт и правилното спазване на диетата, това е просто мазнина. (С грешно или грешно приложение, определено също и мускулна маса.)
Просто го направи ! . Не спорете дълго време, просто започнете. ДНЕС. защо да се движим? Ще видите. с всеки ден получавате невероятно качество на живот.