Пролетно отслабване - червило Blikk
Те насищат, дават енергия и жизненост и дори произвеждат хормон на щастието. За какво говорим? Следните супи са диетични, вкусни, здравословни и бързи за приготвяне ...
Всички гледат това сега!
Два истински гнева на Реалния свят сключиха мир при алкохолно опиянение - видео
Не можеш ли и ти да спиш? Поставете това на главата си и ще спите като шуба
По време на петдневна диета можете да консумирате 1000 калории на ден. Започнете всеки ден с добра закуска, с една от следните три версии, плодов чай. И пийте поне 2-3 литра минерална вода през деня! Можете да ядете супите за обяд и вечеря!
Закуска
Сандвич с извара
Намажете 1 филия (4 dkg) тъмен ръжен хляб с 1 dkg масло. Изравнете 10 dkg чиста извара върху нея и покрийте сандвича с пръстени от змийска краставица. Поръсете с лук. 203 ккал
Оранжеви мюсли
Смесете 2 супени лъжици овесени ядки в 10 dkg натурално крема сирене. Можете да го овкусите с лимонов сок и течен подсладител. Разбъркайте 1 обелен портокал върху карамфила му. 202 ккал
сандвич с пуешко месо
Препечен хляб 1 филия препечен хляб. Намажете с 1 dkg масло, поставете отгоре 1 филия пуйка. След това можете да изядете 1 киви. 200 ккал
Понеделник
Супа от броколи-моркови
(2 порции) Истинска минерална бомба: броколите са много богати на витамин С (114 dkg съдържа 114 mg, което е повече от дневната нужда!). Също така съдържа много бета-каротин и микроелементи, заедно с морковите.
Подготовка:
Задушете 6 dkg ориз в подсолена вода. Нарежете 30 dkg почистени моркови, задушете в 2 чаени лъжички масло. Залейте с 6 dl зеленчукова супа (можете да я направите и от кубчета), след това добавете 1 плик (45 dkg) миколитни броколи. Гответе го под капак, можете да го подправите и с настърган индийско орехче на вкус. Накрая добавете ориза.
272 ккал
Плюс: можете да сложите 1 грубо яйце (90 kcal) или 5 dkg шунка (85 kcal) в пръстен за вечеря.
Вторник
Супа от кисело зеле
(2 порции) Киселото зеле е истински източник на жизнена енергия. Съдържа ценни микроелементи като млечнокисели бактерии, ензими, витамини, минерали и микроелементи. Един от най-богатите ни източници на витамин С, но само суров! Киселото зеле регулира функционирането на имунната система, детоксикира. Всъщност изхвърля вредните бактерии и вируси от храносмилателната система!
Подготовка: