Кой метод да спрете да пушите Doctissimo

Денят е D, вие сте решили да се откажете от пушенето. Сами или придружени, със или без консултация със специалист по тютюн, има много методи за отнемане. Как да изберете този, който е подходящ за вас? Доктисимо попита д-р Вероник Пейм, специалист по тютюна и аташе за болниците в Париж, неговите съвети, за да не се обърка.

метод

Ако цифрите за тютюна преживяват исторически спад, Франция все още има около 13 милиона пушачи. Когато искате да се откажете от пушенето, никога не е лесно да изберете правилния метод, адаптиран към вашите навици, поведение или пристрастяване. Най-доброто е да намерите този което ще ви позволи да спрете спокойно, като същевременно ограничава риска от рецидив.

Всеки пушач е уникален

Всеки пушач е различен. Начинът му да се откаже от пушенето няма да бъде този на съседа или дори съпругата му. Освен това е трудно да се каже, че един метод е по-добър от друг.

За определете най-подходящия метод за отказване от тютюнопушенето, ще е необходимо да се интересувате от някоя историята на пушача и задайте следните въпроси:

  • Спирал ли е някога, с какво, по какъв начин ?
  • Беше ли последван от лекар ?
  • Доволен ли беше от резултата ?
  • Ако не се получи, каква е причината? ?
  • Иска ли той да започне отначало със същия метод или, напротив, коренно да се промени ?
  • Преди всичко, има ли профил, който го прави по-важна мишена пред опасностите от тютюна, като хора със заболявания, причинени или влошени от тютюн и бременни жени? ?

Независимо дали пациентът избира да посети специалист или да отбие сам, първо трябва да си зададе тези въпроси и да им отговори, за да избере своя метод. Успешното отказване от тютюнопушенето е тясно свързана с мотивацията на всеки пушач и към неговата степен на зависимост по отношение на тютюна.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Различните методи за отказване от тютюнопушенето

Никотинови заместители

Никотиновите заместители действат много добре, ако се използват правилно. Не може да бъде дъвки, лепенки за нанасяне върху кожата, никотин за аспириране с инхалатор, като спрей за уста или на таблетки за смучене или стопяване под езика. Те са на разположение свободно в аптеките, без рецепта.

Д-р Peim припомня, че за да бъдат ефективни пластири, таблетки или венци трябва да се използва в правилната дозировка: ако количеството никотин е недостатъчно, заместителите, каквито и да са те, няма да имат желания ефект. Друг важен елемент: инструкциите за употреба трябва да се спазват докрай. Гумите, например, не трябва да се консумират като дъвка; Що се отнася до пластира, той понякога трябва да бъде премахнат за една нощ.

Възстановяване на никотиновата заместителна терапия

От 2007 г. никотиновите заместители са обхванати като част от годишен пакет, до 150 € на година. От 2018 г. насам някои от тези лечения (дъвки и лепенки) вече не се поддържат в пакета, тъй като сега са възстановява се при 65%, като всяко лекарство. За заместители на никотин, които са включени в годишния пакет от 150 €, изискват се определени условия, за да бъдат правилно възстановени: те трябва да се предписват по рецепта, посветена изключително на тези продукти и трябва да фигурират в списъка на никотиновите заместители, обхванати от здравното осигуряване (достъпен онлайн на ameli.fr).

Лекарството Varenicline също се възстановява на 65% от здравното осигуряване и издава се само по лекарско предписание.

Лекарства

Някои лекарства като бупропион LP (Zyban ®) и варениклин (Champix ®) може да се препоръча на пушача ако никотиновата заместителна терапия не даде резултат и ако спирането на тютюнопушенето е неуспешно. Това лечение обаче изисква стриктно медицинско наблюдение и се дава само като второ намерение при възрастни със силна тютюнева зависимост (резултат от теста на Фагерстрьом, който определя степента на зависимост над 7).

Използването на наркотици за отказване от тютюнопушенето е ограничено поради значителни странични ефекти които понякога водят до някои противоречия, по-специално с Варениклин (противопоказан при бременни жени).

Поведенчески терапии

Доказани са поведенчески терапии, комбинирани с лекарства. Американско научно изследване разгледа въпроса и даде заключението: сравнявайки най-добрите методи за отказване от тютюнопушенето, това показва, че поведенческите интервенции (индивидуални консултации, телефонни консултации, методи за самоподдържане), използвани самостоятелно или с никотинови заместители и лекарства, са показа, че е най-ефективните.