Кой метаболитен тип ви тествам сега!
Всеки метаболизира мазнините, протеините и въглехидратите по различен начин. Но в основата си има три различни метаболитни типа: въглехидратен тип, протеинов тип и такъв, който толерира и двата доста добре. Към кой метаболитен тип принадлежите? Направете теста!
С нашия тест активно си задайте въпроса: Лесбийка ли съм?
Банкет с най-добрия си приятел. Има супер вкусни спагети и горчиво червено вино. Как се чувствате след хранене?
От какво ти писна?
От колко време гладът ви е задоволен след последното въглехидратно хранене?
Били ли сте някога на диета?
Харесвате ли протеиновите напитки и ги понасяте добре?
Колко добре понасяте авокадото?
Упражнявате ли се и ако да, колко?
Колко бързо напълнявате?
Разберете към кой от тези метаболитни типове принадлежите:
Тип протеин
Гурме вечер и везните удрят на следващата сутрин. Напълнявате бързо - винаги първо на бедрата. Ако сте яли тестени изделия, хляб или други ястия с високо съдържание на въглехидрати, обикновено бързо отново ще почувствате глад.
Нуждаете се от повече протеини и по-малко въглехидрати. Ако е възможно: напълно избягвайте въглехидратите вечер, в противен случай панкреасът ви ще работи за увеличаване на мастните клетки през нощта (чрез инсулина), вместо да разгражда мазнините.
Смесен тип
Човек би искал да каже нито риба, нито месо. И все пак трябва да ви завиждате. И двамата можете да консумирате въглехидрати, без да се разпадате като дрождена топка, а от друга страна можете да понасяте и метаболизирате протеини поне толкова добре.
Поддържайте разнообразното си хранене и ще имате така нареченото балансирано хранене. Продължавай така!
Въглехидратен тип
Имате нужда от малки хранения по-често през целия ден и предпочитате да ядете тестени изделия, ориз и хляб като гарнитура към вашите ястия. Имате бърз метаболизъм и затова обичате хипогликемия, ако следващото хранене е твърде дълго. След паста и Ко вече не сте гладни и не наддавате бързо.
Закръглете храната си с леки протеинови продукти като риба или яйце между тях. Това е полезно за вашите кости!