Кой лек сос да изберете за ястие с паста Блогът
Противно на общоприетото схващане, пастата не вреди на силуета. С техните няколко 110 калории веднъж приготвени, 100 грама фарфале, тортелини или спагети се приземяват върху чинията, без да се нарушава желанието за отслабване.
Но не трябва да зареждате рецептата със соса, защото той може да бъде калоричен и следователно да ви напълнее.
Ето няколко идеи за приготвяне на акомпанимент, който ще ви позволи да отслабнете.
Пълен фокус върху зеленчуковия сос
За отслабнете бързо, пастата остава идеалното ястие, като позволява включването на всички видове зеленчуци, които предлагат минерали, витамини и влакна.
Със своята сила да абсорбира мазнини, патладжан става верен съюзник на режимите. Нарежете на кубчета, след това кафяви в супена лъжицазехтин, поръсете с ситно нарязан босилек, това представлява подправка за отслабване с ниско енергийно съдържание.
Чрез добавяне на 50 грама рикота осолени, за да се получи сицилиански сос а ла Норма, броят на калориите е около 230.
За да намалят енергийния прием, пресните домати или тиквички заместват патладжана, като същевременно осигуряват тяхната антиоксидантна сила.
Сос от сьомга за обяд
За да отслабнете, докато попълвате витамини и минерали, фетучини със сьомга печели наградата за здравословното ястие. С калорични входове от 300 за порция от 100 грама, приготвена при зехтин и към копър, ястието ви напълнява само на вечеря.
Изборът кога да ги ядете решава въпроса.
На обяд сосът от сьомга и копър с високият му индекс на ситост ви позволява да издържите цял ден избягване на лека закуска.
Освен това, със съдържанието си на витамин D, той има предимството да укрепва костната структура и имунната система на организма.
Идея за лек сос
За лек сос, който да сервирате на празнична вечер, пастата омар покажете победителите навсякъде. На въпроса дали ракообразните ви дебели, отговорът остава отрицателен. С ниска калоричност, 90 на 100 грама, той представлява лека, но въпреки това празнична подправка.
Фламбирано с коняк, за да се избегне готвенето с крем крем, е полезно да бъде подправено с магданоз. Със своето съдържание фосфор, в йод и в магнезий, омар може да отговори и на много хранителни нужди.
Идеално във всички отношения, ястието с паста не само не ви омазнява, но и се отличава със силата си да се съчетае с диетични сосове с висок хранителен потенциал. Благодат за диетата и здравето.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).