КОЙ ИСКА ЦЕЛУЛИТНА КОЖА
Целулит, портокалова кора, дисаги ... Много жени биха искали тези думи да изчезват завинаги. Сред всички методи, които съществуват за изтриване на позорното затъмняване, е необходимо да се намери този, който изглежда най-подходящ за вашия собствен тип целулит. Открийте нашите съвети за борба с целулита.
1. ЦЕЛУЛИТ, КОГАТО НИ ДЪРЖАТЕ
Това е едно от най-съкровените желания на жените да се чувстват по-добре в тялото си: да изтрият онзи проклет целулит, който залепва по кожата им. И ако да го накарате да изчезне не изглежда лесно, все пак е необходимо да познавате перфектно опонента си и да разграничавате съществуващите видове целулит, а именно мастен целулит (проблеми с теглото, липса на физическа активност), инфилтриран или воден целулит (лош венозен и лимфен циркулация, прекалено солена диета) и влакнест или инкрустиран целулит (стар и предпочитан от индустриалните захари, заседнал начин на живот). Наследственият компонент може да обясни появата на целулит, но това не е всичко. Други фактори влизат в игра ...
2. ВИДОВЕ ЦЕЛУЛИТИ
За да приложите правилните действия и да следвате правилния антицелулитен режим, е необходимо да идентифицирате естеството на целулита. Именно от тази диагноза ще бъде възможно да се избере определен метод за ефективно изтриване на целулита.
АДИПОЗЕН ЦЕЛУЛИТ
Коя е тя ? Може да се счита за враг номер 1 на жените, тъй като е най-често срещаният. Това не е свързано с проблеми с кръвообращението, а по-скоро с наддаване на тегло, излишни мазнини в диетата и липса на спортна активност. Всъщност, когато консумираме повече мазни храни и енергия, отколкото изразходваме, в този случай обемът на хиподермата се увеличава, като по този начин променя външния вид на кожата.
Как да го разпознаем? Той е разположен върху кожата на бедрата, седалището (на известните дисаги) и стомаха. Появата му е мека, но не болезнена.
Какъв план за атака? За да загубите мазнини целулит, забравете за захарта и сготвените мазнини.
Просто подобрете ежедневната си диета, като предпочитате пресни продукти, източници на витамини и минерали. Не забравяйте да практикувате редовна активност, особено издръжливост: кардио тренировките ще принудят тялото ви да използва своите резерви и следователно да елиминира мастните клетки. Правете поне 30 минути велоергометър, бърза разходка или бягаща пътека всеки ден, което ще помогне за намаляване на телесните мазнини. Изберете и тренировка с тежести, която ще прекрои силуета и ще стимулира мускулите, включително тези точно под кожата (и следователно много близо до целулита).
ВОДЕН ИЛИ ИНФЛИГРИРАН ЦЕЛУЛИТ
Коя е тя ? Тази форма на целулит често е свързана с проблеми с кръвообращението (венозно и лимфно връщане), които пречат на водата в тялото ви да циркулира правилно и която я съхранява в излишък между клетките. Образуването му е резултат от високото задържане на вода и липсата на физическа активност.
Как да го разпознаем? Водният целулит е най-вече грижа на слабите жени. Той е лесно разпознаваем, тъй като често е придружен от усещания за тежки крака. Портокаловата кора е леко видима, без прищипване. Външният вид на кожата е доста еластичен и неравен. Локализира се навсякъде по тялото: корем, ханш, седалище, бедра, прасци, глезени и ръце. Това е най-лесният и бърз вид за премахване на целулит.
Какъв план за атака? За да се отървете от воднистия целулит, ще е необходимо да приемете целенасочена стратегия за източване и отпушване. Що се отнася до спорта, заложете на водни спортове от типа аквабайкинг или се качете на велоергометъра, за да изхвърлите мазнините, които са здраво на мястото си и да засилите циркулацията. В чинията изберете плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти и цитрофлавоноиди. Грейпфрутът, лимонът или портокалът ще помогнат за защитата на клетките на вените и ще засилят водоустойчивостта на капилярите. Чесънът също ще бъде чудесен за активиране на кръвообращението. Антиводните целулитни кремове също могат да ви позволят да се отцедите, за да активирате кръвта и лимфната циркулация и да елиминирате отпадъците, включително липидите. За най-добри резултати винаги масажирайте нагоре по крака, от стъпалата до кръста.