Кой хляб има колко калории

Виждам и преживявам на много места как хората имат отношение към хляба. Главно дисектирам въпроса кой е по-добър, бял или пълнозърнест хляб за диета? Нека започнем с това какво точно означава това. НА бял хляб се прави от нелюшени пшенични зърна и пълнозърнеста пшеница с обвивката, което му придава кафяв цвят, това се нарича трици. По отношение на калориите, разликата между двете е, че пълнозърнестите трици имат по-малко калории, което го прави по-идеален за диета. Така че колкото повече трици съдържа хлябът ни, толкова по-малко брашно ще съдържа, така че можете да намалите калоричността си със 100 грама. Но нека разгледаме сухите факти:

kcal Пълнозърнест

  • Бял хляб // 270 kcal
  • Ръжен хляб // 261 kcal
  • Пълнозърнест хляб // 250 kcal
  • Пълнозърнест ръжен хляб // 193 kcal
  • Ръжен хляб (смес от ръж и пшеница) // 263 kcal
  • Екструдиран хляб // 337 kcal