Кой е най-добрият протеин за високо протеинова диета
Странична лента
Как да разберем качеството на протеин?
Тази статия има за цел да ви помогне при избора на вашите протеини по време на балансиране на храната. Започваме, като ви представяме ключовите понятия, които трябва да вземете под внимание, след което ви го илюстрираме с няколко примера на животински или растителни протеини, естествени или медикализирани. Що се отнася до високо протеиновите диети, те се основават на използването на медикализирани сашета с протеини. Можете да намерите в нашата част „Първи стъпки с вашата диета с високо съдържание на протеини“ раздел за марките и критериите, които да се използват при избора на сашетата с високо съдържание на протеини.
Открийте нашия отдел, специално посветен на високо протеиновите диети:
- Стотици препоръки, внимателно подбрани от нашите експерти по хранене
- Качествени протеини сред най-признатите марки
- Ниски цени и промоции целогодишно
- Съвети и поръчки възможни по телефона.
Познайте нивото на качество на протеина:
За да знаем нивото на качеството на даден протеин, ние разчитаме на снабдяването му с основни аминокиселини, от една страна, и на способността му да се усвоява от друга. Колкото повече протеинът съдържа 8-те незаменими аминокиселини в идеална пропорция (адаптирани към нуждите на тялото) и колкото по-смилаеми ще бъдат те, толкова по-добър ще бъде протеинът.