CSID Какво се случва Doctor 10 предимства на яденето на ябълки - CSID Какво се случва Doctor
Ябълките са най-продаваните плодове, заедно с банани и портокали. Чудили ли сте се защо? Независимо дали става дума само за техния вкус или има ползи Ние открихме 10 от най-известните!
Ябълките съдържат значително количество разтворими фибри (5 грама). Научно е доказано, че тези влакна имат способността да намаляват чревните разстройства, включително дивертикулит, хемороиди и дори някои видове рак. Яденето на ябълки също помага да се контролират нивата на инсулин, като бавно се освобождава захар в кръвта. Ябълките имат способността да почиства и детоксикира, помага за елиминирането на тежки метали от тялото, като олово и живак.
Ябълките съдържат пектин и това от своя страна помага понижаване на нивата на холестерола чрез намаляване на секрецията на инсулин от кръвта.
Редица изследователи са открили в някои проучвания, че ако успеем да ядем пет ябълки седмично, автоматично ще можем да намалим и рискът от респираторни заболявания като астма или бронхит.
Според китайската медицина, ябълките помагат за укрепването на сърцето, утоляват жаждата, смазват белите дробове, понижават лигавицата и увеличават телесните течности.
Ябълковият оцет може да помогне за предотвратяване на камъни в бъбреците.
Проучванията показват, че ежедневната консумация на ябълки (поне една ябълка на ден) може намалява развитието на кожни заболявания.
Според бразилско проучване яденето на ябълка преди хранене помогна на жените да отслабнат с до 33% повече тегло, в сравнение с жените, които не са яли ябълка.
Една ябълка съдържа само между 50-80 калории и няма съдържание на мазнини или натрий.
Ябълките са богат източник на витамини С, А и флавоноиди, съдържащи едновременно по-малки количества фосфор, желязо и калций.
Ябълките са много добър източник на калий, което от своя страна насърчава здравето на сърцето.
Убедих ли те? Известната поговорка „Една ябълка на ден държи лекаря на разстояние“ определено е реална! Една обикновена ябълка може да донесе различни ползи за здравето и освен това има вкусен вкус! Спри да мислиш! Искате да похапнете нещо - вземете ябълка!