Кой е най-добрият протеин на прах Nu3 тест 🥇 nu3
Резюме:
Намирането на правилния протеинов прах може да бъде сложно, защото пазарът на спортно хранене е пълен с тях! Има не само безброй производители, но и различни видове протеинови прахове: суроватъчен протеин, казеин, протеин с няколко източника или растителен протеин, за да назовем само няколко. Тук ще разберете кой протеин да изберете и на кои точки трябва да обърнете особено внимание.
Нашият преглед на протеин на прах ще ви помогне да вземете правилното решение. Открийте протеинът, който най-добре отговаря на вашите цели. Независимо дали искате да отслабнете или да качите мускулна маса - нашият тест ви помага да определите кой протеин е най-подходящ за вас !
Критерии за сравнение
Тук сравняваме различни протеинови прахове, тъй като всички продукти се различават по отношение на съставките, производствения процес, съдържанието на протеини и аминокиселини, както и качеството на протеините (посочени от биологична стойност или химичен резултат). Следователно ясно сравнение на тези различни продукти може да се окаже полезно.
Освен това различните видове протеини също имат различна скорост на усвояване. Това означава, че всеки продукт трябва да се приема по различно време, за да се постигне най-добър ефект. И накрая, има цената: продуктите също се различават по този въпрос и понякога са очевидно. Следователно нашият сравнителен тест на протеинови прахове ви помага да се подредите в различните продукти и да идентифицирате този, който е най-подходящ за вашите нужди.
Победител в теста за протеинов прах: Суроватъчен протеин
Основна съставка: суроватъчен белтък
Съдържание на протеин: приблизително 75 - 80%
Биологична стойност: 104
Оптимално време за настройка: преди/след тренировка, на закуска
Суроватъчният протеин (или суроватъчен протеин на френски) е най-популярният протеинов прах. Произвежда се от течността, която се образува по време на производството на сирене. Въпреки че тази остатъчна течност съдържа само малко количество протеин (максимум 1%), възможно е тя да се трансформира в прах с висока концентрация на протеин.
Суроватъчният протеин е истински успех за него качество. Наистина може да бъде усвоява се и се използва от организма много бързо: протеинът, съдържащ се в шейкър, може да бъде използван от тялото за по-малко от 30 минути. Биологичната стойност на суроватъчния протеин е 104, което е по-висока от тази на яйцата (100), месото и рибата (около 95) или соята (84). Научете повече за биологичната стойност !
Неговата бърза наличност и висока биологична стойност правят суроватъчния протеин оптималният протеин за спортисти по културизъм. Всъщност последните трябва да консумират бързо голяма част от протеина след тренировка за да започне процеса на мускулна регенерация възможно най-рано.
Между другото, може да се приема и суроватъчен протеин непосредствено преди тренировка. По този начин тялото вече е снабдено с протеин за тренировка и вече не се нуждае от него толкова спешно след тренировка за възстановяване на мускулите. Обикновено културистите и културистите консумират шейк от суроватъчен протеин закуска. И в този случай целта е да можем да осигурим на тялото бързо достъпни протеини: през нощта количеството протеин в тялото намалява и поради това е необходимо да му се осигурят нови протеини, за да се възстановят запасите му. Възможно най-бързо.