КОЙ Десет съвета за профилактика на рака
Снимка: Gulliver/Getty Images
Не е разрешено да пушите в собствената си къща. Освен това избягвайте местата за пушене.
Поддържайте здравословно тегло.
Бъдете активни всеки ден и се опитайте да намалите времето, в което седите.
Спазвайте здравословна диета. Това означава много зърнени храни, зеленчуци и плодове. Също така се препоръчва да се намалят висококалоричните храни и да се избягват сладките напитки. Избягвайте преработеното месо, червеното месо и храни с високо съдържание на сол, препоръката е на експерти, цитирани от independent.co.uk.
Опитайте се да намалите консумацията на алкохол. Ако можете да се въздържите, препоръчително е изобщо да не пиете алкохол.
Избягвайте да прекарвате твърде много време на слънце. И ако го направите, използвайте слънцезащитен крем. Не използвайте солариума.
Кърменето намалява риска от рак при майките. В допълнение, той предлага много ползи за бебето.
Ваксинирайте бебето си срещу заболявания като хепатит В (новородени) и HPV (при момичета).
Участва в национални програми за скрининг на рак.