Кои спортове да предпочитате за отслабване Това м; заинтересовани

Дъмбели или мотор? Фитнес или джогинг? В действителност няма значение! Когато се опитвате да отслабнете като част от програма за физическа активност, съчетана с балансиране на диетата, в крайна сметка практикуваният вид спорт няма почти никакво влияние върху баланса. През 2015 г. испанско проучване, публикувано в Journal of Applied Physiology, сравнява загубата на тегло при около 100 жени със затлъстяване и мъже, които диети и упражнения няколко пъти седмично, според групитеoit културизъм (клек, преса ...), или издръжливост (колоездене, бягане ...) или комбинация от двете. Резултати след 5 месеца и половина, всички участници са свалили средно по десет килограма, независимо от тяхната активност. „Важното е да практикувате редовно и за това е от съществено значение да изберете дейност, която харесва, или дори няколко дисциплини, за да се променят удоволствията и да не се рискува да скучаете“, обобщава Изабел Пакет-Морис.