Кои са работните места, които най-много засягат сърдечното здраве на жените, които учат
В зависимост от спецификата на дейността и нивото на стреса, работното място може да повлияе както на здравето на мъжете, така и на жените, независимо от възрастта. Жените, които работят в определени области, обаче имат по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови проблеми.
Много хора страдат от проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, особено възрастните хора. Въпреки че досегашните изследвания показват, че тютюнопушенето, нездравословното хранене и липсата на упражнения са фактори, които увеличават сърдечно-съдовия риск, има и други причини за неговото увеличаване. Например работата е един от недостатъчно проучените фактори. Последните проучвания показват, че работата на човек може да бъде свързана с повишен риск от развитие на сърдечни заболявания и други сърдечно-съдови проблеми.
Здраве на сърцето на жените, дори засегнато от здравната работа
Едно от тези проучвания, проведено в Япония, показва, че хората в управлението, независимо от сферата на тяхната дейност, са изправени пред висок сърдечно-съдов риск.1 Необходими са обаче още изследвания, тъй като все още не са завършени. ясно как професионалните рискови фактори в крайна сметка увреждат сърцето.
По отношение на сърдечно-съдовия риск при жените, презентация на Американската асоциация по сърдечни заболявания показва, че някои работни места могат да бъдат свързани с увреждане на здравето на сърцето им. В проучването са участвали повече от 65 000 жени на възраст около 63 години, които вече са преминали през менопаузата. Като част от изследването участниците бяха класифицирани според начина на живот (пушене, физическа активност, диета, тегло) и различни рискови фактори (холестерол, кръвно налягане, кръвна захар). Разгледани са и 20-те най-често срещани работни места, изброени от жените, включени в проучването.
Установено е, че почти 13% от участниците в проучването имат лошо сърдечно-съдово здраве. Освен това беше забелязано, че за тези хора работата е от значение по отношение на здравето на сърцето. По-конкретно, жените, които са работили в социална работа, са били с 36% по-склонни към сърдечно-съдови проблеми, отколкото тези, които са имали други професии. Също така тези, които са били касиери в различни магазини, са имали 33% по-висок сърдечно-съдов риск от жените, които са работили на други позиции. Медицинските сестри, медицински сестри и психиатри са били с 16% по-склонни от други да развият сърдечно заболяване.
От друга страна, жените, които са работили като агенти за недвижими имоти или продажби, са имали 24% по-нисък сърдечно-съдов риск от тези, които са имали други професии, а секретарите и рецепционистите - с 11% по-нисък риск.
Тези резултати остават валидни дори след като са свързани с подробности за расата, образованието и семейното положение на участниците. Изследователите смятат, че резултатите от проучването могат да бъдат полезни за лекарите, които също могат да вземат предвид работните места на пациентите, когато изчисляват своя сърдечно-съдов риск.
Как да намалим сърдечно-съдовия риск
Откажете се от пушенето. Пушачите имат два пъти по-голям сърдечно-съдов риск от непушачите. Освен това, в случай на инфаркт, вероятността от смърт е по-висока, отколкото в случай на непушач.
Поддържайте холестерола си под контрол. Имате риск от развитие на сърдечни заболявания, ако имате общ холестерол по-висок от 200 mg/dl, ако имате добър холестерол (HDL) под 40 и лош холестерол (LDL) над 160 и триглицериди над 150. Вместо богата диета в наситените мазнини и захари, предпочитайте диета на основата на фибри.
Внимавайте за кръвното си налягане. Основният рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания е хипертонията. Яжте повече зеленчуци и плодове, избягвайте излишната сол и, ако Вашият лекар препоръча антихипертензивно лечение, вземете го стриктно.
Въведете движението в ежедневието си. Активните хора намаляват сърдечно-съдовия си риск и имат други ползи за здравето, включително поддържане на хармонично тегло.
Създайте здравословна диета. За здраво сърце е добре да избягвате мазнини и сладкиши, да консумирате възможно най-малко сол и месо. Фокусирайте се върху зеленчуци, бобови растения, плодове, ядки, пълнозърнест хляб и постно месо (риба, пиле без кожа).
Научете се да управлявате стреса. Нормално е да се ядосвате от време на време, но когато грижите и притесненията ви обземат, това вече е проблем. Намирайте всеки ден по няколко минути само за вас, в които да се отпуснете и да помислите за красиви неща.