Кои са основните стълбове на диета, предназначена за диабетици?
Диета, предназначена за диабетици
Диабетът е едно от най-често срещаните метаболитни нарушения в света. Не е толкова лесно за лечение, тъй като за облекчаване на симптомите са необходими и терапия с начин на живот и инсулин или лекарства. В тази статия този път ще преминем през критериите на диета, предназначена за диабетици.
Диабетна диета
Хората с диабет трябва да спазват много строга диета, за да поддържат нивата на кръвната захар възможно най-равномерни. Основният камък на вашата диета е специфичният ви прием на въглехидрати. В повечето случаи това се определя като 160 грама на ден, но в зависимост от физическото състояние, възрастта и физическата активност на пациента, това може да варира както в плюс, така и в минус.
Другият важен момент от диетата е да се яде 5-6 пъти на ден и всяко малко хранене трябва да съдържа въглехидрати. Закуската е най-малкото, защото ако изпуснете въглехидратите след събуждане на кръвната захар, няма да имате правилните стойности на кръвната захар.
Диетата трябва да включва повечето бели меса, зеленчуци и фибри, предимно в допълнение към достатъчно въглехидрати. Доста безплатни диетични проби са достъпни и онлайн и освен това експерт диетолог може да помогне на диабетиците през първия период.