Кои са основните хранителни добавки
В комбинация с нормална диета хранителните добавки са концентрирани източници на хранителни вещества (или други вещества) с хранителен или физиологичен ефект. Те могат да бъдат пуснати на пазара, например, под формата на хапчета, капсули, таблетки, капсули, течности и др.
Целта на хармонизирането на правилата за тези продукти е да се защитят потребителите срещу потенциални рискове за здравето и да се гарантира, че хранителните добавки не са вектори на подвеждаща информация. По отношение на безопасността на хранителните добавки, Директива 2002/46/ЕО на Европейския парламент, транспонирана с указ от 20 март 2006 г., урежда производството и търговията с хранителни добавки.
Определение за хранителен комплимент
Хранителните добавки се определят като хранителни продукти, които допълват класическата диета. Хранителните вещества, като витамините и минералите, са много по-ефективни, когато идват от хранителни източници. Понякога обаче е трудно да се яде балансирана диета редовно, особено ако има специални хранителни съображения, които да се вземат предвид като алергии, които правят някои елементи неуправляеми.
Хранителните добавки, наричани още хранителни добавки, могат да помогнат за получаването на хранителни вещества, които липсват в нормалната диета. Те обаче не са предназначени да заменят храненията и закуските. Необходимо е да се свържете с лекар или диетолог, преди да приемате хранителни добавки.
Мултивитамините са най-широко използваните съставки в хранителните добавки. Те включват витамини А, В комплекс, С и Е, както и важни минерали като цинк и желязо. Някои хранителни добавки дори се препоръчват на определени етапи от живота. Например, лекар може да препоръча добавка с фолиева киселина за бременни жени или комбинация от калций и витамин D за възрастни хора. По този начин възрастните хора, които имат слаби кости, могат да усвоят нужните им хранителни вещества, особено ако са изправени пред небалансирано хранене по различни причини.
Хранително коригиращи добавки
Като цяло децата и възрастните могат да се възползват от ежедневния прием на мултивитамини под формата на хранителна добавка. Тази хранителна добавка помага да се осигури постоянен източник на необходимите витамини и микроелементи. Според Харвардското училище за обществено здраве ежедневните мултивитамини и може би добавка с витамин D са чудесен начин да сте сигурни, че получавате всички хранителни вещества, от които се нуждаете за добро здраве. Първото съображение обаче е да се храните здравословно, разнообразно и балансирано. Дори най-добрата хранителна добавка не е заместител на доброто хранене. В много западни страни хората са склонни да ядат храни с високо съдържание на калории, но им липсват хранителни вещества, които са от съществено значение за доброто здраве.