Кои са най-здравословните храни
Смятате ли, че бирата съдържа много витамини и минерали? Знаете ли, че телешкото месо може да бъде един от ключовете за нашето здраве? Здравословното хранене е неразделна част от здравословния начин на живот.
Автор на наскоро публикувана книга за науката за храненето в Германия, той е съставил десетте най-здравословни храни, които са от съществено значение за нашето тяло. Струва си да се сприятелявате със спанак.
Яйце
Колкото и да е здравословно. Пилешките яйца съдържат лецитин, холестерол и незаменими мастни киселини, витамини и минерали, може би всичко, от което се нуждае нашето тяло.
Истинска калциева бомба, която помага за защитата на костите ни и предотвратява остеопорозата, тя също така съдържа млечни протеини, млечна мазнина, млечна захар, вода, много витамини, минерали и микроелементи.
Морска сьомга
Омега-3 мастните киселини имат добри ефекти върху сърцето, кръвоносните съдове, мозъчната функция и метаболизма. Съдържа йод, който стимулира функцията на щитовидната жлеза, а съдържанието на витамин D допринася за здрави кости.
Шипки
Активните му съставки спомагат за образуването на кръв, правят я устойчива на настинки, имат добър ефект върху бъбреците и увеличават отделянето на урина.
Соя
Според автора на наскоро публикуван немски научен том за хранене, порция соя съдържа толкова протеини, колкото 150 грама пържола и толкова незаменими аминокиселини, колкото е необходимо на човешкото тяло, но не може да произведе. Повечето соеви продукти са богати на противоракови средства, предпазващи от ревматизъм и диабет.
Броколи
Витамини, микроелементи
Броколите често се наричат противоракови зеленчуци. Витамини С, Е и провитамин „А“, въоръжават клетките ни срещу атаката на канцерогенни свободни радикали. "Зеленото чудо" съдържа много витамини, минерали, които укрепват имунната система и предпазват от остеопороза.