Кои са най-добрите здравословни закуски (зърнени блокчета, протеинови блокчета, бисквитки) - The

Не винаги е лесно да намерите леки закуски, подходящи както за вашите хранителни нужди, така и за целите ви (очевидно не закусвате еднакво, ако искате да отслабнете или да качите маса) и най-вече ... вкусовете, тъй като някои здравословни закуски може да бъде много скучно или просто наистина не е страхотно в устата.
Накратко, ето ръководство, за да ви намеря там: между различните видове закуски, кога да ги ям през деня и любимите ми продукти. Списъкът се актуализира въз основа на моите открития, не се колебайте да препоръчате любимите си продукти !

блокчета

1. Високо протеинови закуски

За какво и кога да ги консумираме? Както подсказва името, баровете и сладкишите с високо съдържание на протеини съдържат много протеини (ако не сте съвсем сигурни за какво служи протеинът, предлагам ви да прочетете отново тази статия). Следователно това е перфектната закуска след тренировка (за подпомагане възстановяването на мускулите) или между храненията, защото протеинът насърчава чувството за ситост: не сме гладни, още по-дълго! Те също така помагат за постигане на оптимална консумация на протеини, когато сме склонни да не ядем достатъчно по време на хранене.

Въпреки това, много търговски продукти съдържат протеини, разбира се, но и МНОГО захар (прочетете статията за така наречените „здравословни“ закуски, които съдържат твърде много захар) Изведнъж губите хранителна стойност. Подбрах за вас леки закуски с ниско съдържание на захар, супер добри на вкус и които изобщо нямат пастообразна (и доста неприятна) текстура на много други протеинови барове.

MyProtein Carb Crushers Bars

Хранителна информация за бар: 212kcal, 8.2g мазнини, 12g въглехидрати (включително 2,7 захар), 21g протеин

(версията с тъмен шоколад и морска сол е наистина невероятна, но това е моето лично мнение: x)

Прегледът: идеален за феновете на шоколадовите и Snickers барове: текстурите са невероятни, с фондан карамелен интериор, хрупкаво шоколадово покритие и бисквитна основа. Ако сте склонни да хапвате, това е перфектният вариант, защото се чувствате така, сякаш наистина си угаждате (не ядете протеинов блок).

Къде да ги купя ? Тук, на сайта MyProtein.fr (код ШАРЛОТА-R8K за 25% намаление)

Куест барове

Хранителна информация за бар: 202kcal, 7g мазнини, 9g въглехидрати (включително 3 захар), 20g протеин
(те се различават в зависимост от версията, всички те са между 180 и 220kcal на бар)