Кои са най-добрите напитки за отслабване Cool Clin
Каква напитка ви кара да отслабнете? Влияе ли това, което пиете, на способността ви да отслабвате? Отговорът е да. Течните калории играят огромна роля за нашето здраве. Също така сумата, която консумирате, е пряко свързана с вашата способност да контролирате броя по тази скала.
Напитките намаляват по-бързо и по-лесно от храната. Но това е и определението за „необмислено“ потребление. Не е необичайно да не внимавате, когато правите други неща. Дейности като шофиране, работа, гледане на телевизия или спортуване могат да ви накарат да подсъзнателно да пиете калории. Освен това повечето хора не знаят, че пиенето на сладки напитки ви прави дебели.
Каква напитка ви кара да отслабнете?
Безалкохолните напитки, както знаят повечето членове на общността Bettershape, са течна захар. Те не правят много за задоволяване на глада. Но също и много други напитки. Ето някои примери, включително енергийни напитки, ледени лате, бутилирани зелени чайове, смутита, спортни напитки, алкохолни напитки, сладки чайове и др. Дори прясно изцедените органични сокове от местния ви сок са сериозен източник на калории. Повечето от тях са с високо съдържание на захар и много малко фибри, за да ви поддържат сити. Няколко стотин калории на ден могат да се добавят бързо, тъй като много хора пренебрегват течните калории в ежедневния си прием.
Каква напитка ви кара да наддавате? Повечето газирани напитки, бутилирани чайове, енергийни напитки и др. Дори „спортните“ напитки съдържат захар и калории в контейнера си. Винаги четете етикетите и избирайте напитки с малко или никаква добавена захар с възможно най-малко калории.
Каква напитка ви кара да наддавате: Алкохол !
Алкохолът е мястото, където нещата стават сложни. В тази напитка не е необходимо на етикетите да се посочват мазнини, захар и въглехидрати. Със 7 калории на грам алкохол, той е вторият най-концентриран източник на калории. Обикновено, колкото по-малко алкохолна напитка, толкова по-високи ще бъдат калориите. Алкохолът също се абсорбира директно в кръвта. Което означава, че тялото ви не изгаря допълнителни калории, за да ги обработи и разгради. Бирата, виното, силните алкохолни напитки трябва да се консумират с отговорност.
Поливайте най-добрата напитка за отслабване!
Всички знаем колко е важно да пием достатъчно вода. Възстановява загубените течности при дишане, упражнения и метаболизъм. Това е номер 1 в утоляването на жаждата ... и евтино! Но времето също може да има значение. Когато започнете да изпитвате глад, пийте вода. Проучване от 2015 г., публикувано в списание Obesity, установява, че хората, които пият повече вода, отслабват повече. Проучването показа, че участниците, които са пили около две чаши вода преди хранене, са по-склонни да отслабнат, отколкото тези, които са пропуснали чашите с вода и са отишли направо на хранене.
Редовното пиене на вода е един от най-добрите начини за ефективно отслабване в дългосрочен план. Толкова много, че дори писах само за тази прекрасна напитка. Замяната на всички напитки, които консумирате с вода, би била чудесен начин да подобрите здравето си.