Кои са най-добрите източници на отрицателни калории!
Това означава, че тялото ни използва повече калории, за да метаболизира хранителните вещества в храните, които ядем. През повечето време, за да качим идеалното тегло и да загубим излишните килограми, ние полудяваме. Винаги съм се застъпвал за здравословна диета, която се основава на естествена диета. Ето защо би било препоръчително да включим в ежедневната си диета плодове и зеленчуци, които съдържат тези така наречени "отрицателни калории".
Целина съдържа около 17 калории на 100 грама, а тялото използва около 30 калории за храносмилане и асимилация. Същото се случва и с цитрусовите плодове, портокалите или лимоните.
Зелени листни зеленчуци също така ни помага да изгаряме повече калории при тяхното храносмилане и усвояване, отколкото ни осигурява, като маруля, рукола, спанак, листа от зеле. Аспержите попадат в тази категория, както и карфиолът, броколите, чушките и морковите.
плодове в списъка на тези с „отрицателни калории“ са диня, ананас, ябълка, пъпеш, боровинки, грейпфрут и грейпфрут.
Към зеленчуците ще добавим тиквата, цвеклото, тиквичките, лука, чесъна и ендивията.
Когато ядем каквато и да е храна от този списък с отрицателно калорични храни, трябва да имаме предвид, че тялото изгаря около два пъти повече калории от предоставените.