Кои са най-добрите храни за изгаряне на мазнини за нашето тяло-здраве-диета

7-те най-добри храни за изгаряне на мазнини

Яйце

храни

Парчета от 78 калории

Яйцата не са просто "хранителна сила", те също са пълни с протеини. Яжте яйца за закуска! Яйцата ограничават апетита, като консумират около 330 калории на ден по-малко от обикновено през останалата част от деня.

Бонус съвет: За здравословно пържено яйце поръсете малко масло в тефлонов тиган с четка или използвайте спрей за готвене. Яйцето с хрупкави краища е с ниско съдържание на мазнини.


Тъмен шоколад

170 калории, 28 грама

Още една причина да си го позволим: Една, според изследване в университета в Копенхаген, ако закусваме с тъмен шоколад, вече ядем по-малко от това следващо хранене.

Защо? Съединенията в тъмния шоколад забавят храносмилането и създават усещане за ситост. Малко парче тъмен шоколад (с размерите на визитна картичка) може да ограничи желанието за солена, сладка и мазна храна.

кедрови ядки

95 калории в 14 грама (около 84 семена)

Махнете се с бадемите! Корейски изследователи казват, че благоприятните за сърцето мастни киселини от кедрови ядки увеличават хормоните, отговорни за ситостта, и ние се чувстваме като сити. Същите мастни киселини държат коремните мастни накладки на разстояние.