Кои са храните и напитките, считани за врагове на диетите

Плодовите сокове, считани за здравословни и посочени в диетите, се оказаха истинска калорична бомба.

За по-малко от минута получаваме 150 калории, ако пием натурален плодов сок, казва диетологът Катрин Матюс.

врагове

Друг недостатък на плодовия сок е липсата на фибри, обяснява Матюс. По време на консумацията на плодове фибрите образуват защитен слой, който действа като щит пред червата, като по този начин усвояването на захарта се забавя, пише doctorulzilei.ro.


В същия контекст на напитките, считани за здравословни, скорошно проучване на Daily Mail показа, наред с други неща, че една чаша бял сок от грейпфрут (250 милилитра) съдържа ниво на захар, еквивалентно на четири глазирани понички.
Диетологът също така предупреди за зехтина, който въпреки ползите за здравето съдържа 50 калории в една супена лъжица.

Медът е друг опасен продукт за диети, с много високо ниво на захар, а киселите млека и бисквити с нулев процент мазнини понякога съдържат повече калории от нормалните мазнини. Добавя се захар, за да компенсира вкуса, който се губи при намаляване на мазнините.
Диетите също трябва да обърнат внимание на виното, предупреждава Матюс, защото голяма чаша може да побере до 225 калории.

Според цитирания източник, сушените плодове и ядките, макар и добър източник на фибри, повечето сушени плодове са покрити със захар, а ядките - със сол.