Кои са гените, които ви карат да напълнявате My Body Guide
Чувствали ли сте някога, че колкото и физически усилия да полагате, или колкото и добре да се опитвате да се храните, резултатите от вашата програма за отслабване оставят много да се желае? Разбирам ви, има много хора, които са в същото положение като вас. Проблемът може да са миглите ви.
Има редица изследвания, които са установили това има определени гени, които влияят върху това как отслабвате или наддавате. Хората, които наследяват определени вариации на тези гени, са по-склонни да наддават на тегло, отколкото други.
Но не си мислете, че ако не сте наследили щастливите мигли, няма надежда, че ще достигнете и поддържате желаното тегло. Има малки трикове, които могат да накарат миглите ви да работят вместо вас, а не срещу вас.
Към днешна дата учените са установили, че съществуват редица 8 специфични гена, чиито генетични вариации могат да увеличат риска от затлъстяване. Тези гени влияят върху начина, по който тялото разгражда храната, съхранява мазнините и изпраща сигнали, за да ви "каже" кога да започнете или спрете да ядете. Вариациите на тези гени са известни като полиморфизми.
В резултат на генетичен полимофизизъм, двама души могат да имат абсолютно една и съща диета, но могат да наддават по различен начин.
Съществува теория, че наддаването на тегло от консумацията на същия брой калории някога е било еволюционно предимство. Преди хиляди години храната беше трудна за намиране и често оскъдна, така че беше изключително важно човешкото тяло да бъде приспособено да функционира с по-малко калории, като по този начин се гарантира оцеляването му. Сега храната е навсякъде. Гените обаче продължават да функционират по същия начин, тъй като не са имали време да се адаптират към тази изобилна храна, която наскоро се появи в човешката еволюция. Следователно те действат както в миналото и са склонни да съхраняват излишните калории толкова бързо, колкото дни, когато не е имало храна.
Добрата новина е, че ефектът от тези генетични вариации може да бъде преодолян чрез възприемане на хранителни навици и физически дейности, които влияят върху „експресията“ или „инхибирането“ на вашите гени и тези навици имат благоприятен ефект върху тялото ви.
Няма да ви отегчавам с имената на всеки ген и какво прави всеки конкретно в организма биологично, но ще можете да разберете как това влияе върху теглото ви и какво всъщност казват за това как тялото ви е програмирано реагирайте на диета и упражнения. И от тук до знанието как да поддържате теглото си е още една стъпка.