Кои са безопасните и ефективни хранителни добавки Мадам Фигаро

Кои са хранителните добавки, чиято ефективност е доказана ?

безопасните

Според проучване на OpinionWay за Synadiet, публикувано през януари 2019 г., една четвърт от французите използват хранителни добавки няколко пъти в годината. Кои са полезни и ефективни? Мари-Кристин Бутрон-Руо, директор на научните изследвания в Inserm, прави равносметка.

С наближаването на лятото някои вече натискат вратата на аптеката, за да попълнят запасите си от витаминни капсули или магнезиеви ампули, за да издържат до празниците. Общо 46% от французите вече са консумирали хранителни добавки, според проучване на OpinionWay за Synadiet, публикувано през януари 2019 г., и почти една четвърт (24%) ги използват няколко пъти през годината. Също така според това проучване, през 2018 г. пазарът тежи 1,9 милиарда евро оборот.

Въпреки това, за разлика от лекарствата, пускането на пазара на тези кондензирани витамини, минерали и растения не подлежи на разрешение за пускане на пазара, а само под контрола на Генерална дирекция „Конкуренция, потребление и репресия на измамите“ (DGCCRF). И последното не изисква никакво проучване или клинично изпитване. Как можем да сме сигурни, че хранителните добавки не представляват риск за здравето ни? Мари-Кристин Бутрон-Руо, директор на научните изследвания в Inserm и доктор по хранене, предоставя актуална информация за продуктите, одобрени от научната общност.

Във видео: 4 растения за борба с умората и стреса

Витамини D, B9, B12 и желязо

Според Националната агенция за безопасност на храните, околната среда и здравето при работа (ANSES), "при липса на патологии" и като част от "разнообразна диета, свързана с физическа активност", "консумацията на хранителни добавки не е необходима".

За момента при доказан дефицит или патология само четири хранителни добавки са доказали своята ефективност. По този начин откриваме витамин D. Произведен от тялото благодарение на излагане на слънце, той улеснява усвояването на калция от костите. „Предписва се за облекчаване на по-специално костни разстройства, вариращи от рахит при деца до остеомалация при майка на голямо семейство, до остеопороза за възрастни хора“, уточнява Мари-Кристин Бутрон-Руо, директор на изследването в Inserm и лекар по хранене . Тъмнокожите хора също могат да страдат от липса на витамин D.