Кои пробиотици за мен Текуща жена The MAG
Дълго рекламирани за техните ползи за чревната микробиота, наскоро пробиотиците са обект на проучвания, поставящи под въпрос тяхната ефективност. Те не биха работили еднакво за всички. Как да разберем кое е правилно за нас? Ние правим равносметка.
Пробиотиците са живи микроорганизми (бактерии и дрожди), които колонизират и балансират чревната ни флора, като осигуряват ползи като защита на храносмилателната ни система или укрепване на имунната ни система. Те също така позволяват до известна степен да се противопоставят на неблагоприятните ефекти на антибиотиците върху чревната микробиота.
Къде са намерени? В храната, предимно кисели млека, но също така и други ферментирали продукти като сирене, кисели краставички, бирена мая и напитки като комбуча. И под формата на хранителни добавки, на капсули или на прах за разреждане в чаша вода.
И така, тези пробиотици са панацеята? Наскоро две проучвания, проведени в Института на науките Weizmann в Израел, квалифицираха тази идея. Резултатите от първия показаха, че въздействието на тези „добри бактерии“ варира от човек на човек и зависи от първоначалната микробиота. Във второто изследователите отбелязват, че пробиотиците забавят връщането към нормалното на чревната флора след прием на антибиотици. За д-р Алексис Моска, гастро-педиатър, това са „интересни и силни научни послания, въпреки че те са екстраполирани твърде много [в проучванията участват съответно само 15 и 21 доброволци, забележете]“.