10 храни, които попълват калия, намаляват кръвното налягане и умората - Health Femina

намаляват

Калият е много важен минерал за човешкото тяло, но в ежедневието се говори относително малко за попълване. Приемът на необходимото количество намалява кръвното налягане, както и риска от инфаркт, укрепва мускулите и също помага за преодоляване на умората.

Изследванията показват, че сърдечно-съдовите проблеми не се причиняват само от прекомерен прием на натрий, а от нарушение на съотношението на калий към натрий. Докато последният попада в тялото в големи количества със солени храни, първият може да бъде заменен със зеленчуци и плодове.