Кои хранителни добавки да изберете, за да отслабнете

Какви храни

Много хора се провалят отново и отново в усилията си да отслабнат и да свалят излишни килограми. Често грешният избор на диети или добавки обяснява повтарящите се неуспехи. Ето малко практическа информация за най-добрите ефективни хранителни добавки за отслабване.

Микро-водорасли

Сред най-мощните микроводорасли за отслабване със сигурност спирулината и хлорелата са най-препоръчителните.

Спирулина е добра хранителна добавка, когато приемате диета за отслабване с ниско съдържание на животински протеини. За да компенсира по-ниския прием на аминокиселини в тази диета, спирулината е ефективна с високото си съдържание (60-70%) на протеини. Количеството от 1 до 6 грама спирулина на ден, за предпочитане да се приема сутрин или по време на обяд, е по-полезно.

Хлорелата е полезна за възрастни хора, които трудно отслабват. Тази добавка участва активно в здравословния метаболизъм, намалявайки телесните мазнини и поддържайки здравословна доза енергия. В допълнение, хлорелата регулира няколко хормона, които могат да играят роля в увеличаването на теглото. Средната препоръчителна доза за използване на хлорела е 1-5g на ден.