Когато здравословните храни могат да ви напълнят - FranceSoir

Те са здрави, но вредни за талията. Много „детокс“ храни, представени като „съюзници за отслабване“ в социалните мрежи и особено в Instagram, се консумират без умереност от хиляди хора. Въпреки това, противно на това, което човек може да си помисли, те не са нискокалорични и допринасят за дебеленето. За да ви помогнем да запазите фигурата си, ето списъкът с продукти, някои от които са споменати от Le Progrès, за да се избягват или да се консумират от време на време.

напълнят

> Авокадото

Всичко е въпрос на пропорция. Авокадото има много добродетели, но може да ви напълни, ако се яде в големи количества. Благороден съюзник за здравето, този плод е богат и се състои от „добри мазнини“, мононенаситени мастни киселини, които допринасят за правилното функциониране на тялото. Но в големи дози това може да доведе до наддаване на тегло. Ето защо е препоръчително да я ядете обикновена или в гуакамоле и да оставите настрана тортилите, винегрета и майонезата.

> Хумус

Много често се среща в средата на таблици с аперитиви. Кулинарен препарат от Близкия изток, хумусът се прави от пюре от нахут, пюре от сусам, чесън, лимонов сок и зехтин. Но както много храни, той е с високо съдържание на калории и не трябва да се яде в големи количества. Конкретно, както Le Progrès ни напомня, 100 грама от този продукт кара човека, който ги яде, да приема около 300 калории. Следователно трябва да се избягва да се придружава с пита хляб, а по-скоро със сурови зеленчуци.