Когато започна да виждам вените на ръцете си, тогава губя телесни мазнини Отговори тук
- 21-годишен мъж
- 5 фута 7
- 94,4 кг
- 32,2% телесни мазнини (последния път, когато бях проверен)
В момента съм на диета с постно тегло с 5 много интензивни дни тренировки за сила/тежести и почивни дни. Почивам активно чрез кардио.
Както подсказва заглавието, се чудех дали губя телесни мазнини, когато започнах да виждам вените на ръцете си. В миналото никога не съм бил кръвоносните съдове и в момента само леко съм забелязал вените си. Те стават много по-изразени, докато тренирам, най-вече в дните, когато правя високи повторения. Какво причинява това и дали губя телесни мазнини?
отговор
Една от адаптациите, които се случват при упражнения, е тялото да израства нови кръвоносни съдове в мускулите за по-добър приток на кръв/снабдяване с кислород. Терминът за това е ангиогенеза. Това е нормален страничен продукт от аеробни и кардио упражнения и в по-малка степен анаеробна активност. Той също така малко разширява съществуващите кръвоносни съдове, за да отговори на повишената нужда от приток на кръв. Това също обяснява някои от запека, които виждате при тренировка, тъй като част от съдовата реакция е да се измести по-големият кръвен поток към повърхностните (затворени от кожата) кръвоносни съдове, за да се помогне при охлаждане.
Докато продължавате да ставате по-слаби, те също изглеждат по-изразени, тъй като нямате толкова много мазнини, за да ги скриете.