Когато настъпи глад Летни рецепти за бременност Списание за бременност

Не е нужно да изпълнявате стереотипа на мариновани краставици с Nutella по време на бременност. Има много по-добри рецепти за бъдещата майка, които също са чудесни за приготвяне при горещи температури и след това да се насладите! Ето някои прекрасни и здравословни варианти:

1. Пътувайте далеч със закуска

Силно забременяване в самолет не е опция за всички бъдещи майки. От кулинарна гледна точка обаче нищо не говори срещу вкусна лятна закуска, която се основава на прекрасни ваканционни пътувания. Говорим за екзотично мюсли, което разбира се също може да задоволи глада между тях. Ще ви трябват следните съставки:

200 мл кокосова вода
1 папая
1 плод Шарон (райска ябълка)
1 зряло киви (зелено)
100гр овесени ядки
50 г ядки кашу
50 г кокосови люспи
евентуално няколко корнфлейкса (неподсладени)

За по-малко от пет минути можете да призовете очарованието на южните страни на вашата маса и тъй като вместо мляко се използва кокосова вода, можете да се освежите перфектно. Как да приготвите екзотичните мюсли:

Ядките кашу, овесените люспи, кокосовите люспи и евентуално неподсладените царевични люспи се смесват в купа със зърнени храни.
Сега е време за витамините: Кората на кивито се отстранява с белачка. Нарязвате сочната плът на малки кубчета.
След измиване на плода шарон го разделете наполовина. След това премахвате стила. Точно като кивито, хурмата се нарязва на кубчета.
И накрая, последният плод следва. Папаята се разрязва наполовина и с помощта на лъжица се обезкостява. Можете също да използвате лъжицата, за да извадите пулпата от черупката. Вкусната портокалова пулпа се нарязва на кубчета.
Плодовите кубчета се смесват с останалите съставки. В купата се изсипва ледено студена кутия с кокосова вода. Сега е време да се насладите!

2. Шейк отива на пътешествие

Слънцето грее и трябва да отидете до офиса или бързо пътуване до мола? Тогава трябва да знаете, че сте добре снабдени с витамини, например какво може да се постигне с тази страхотна напитка, приготвена от банан и манго. За да приготвите тази „готова витаминна бомба“, имате нужда от следните съставки за две порции:

150g натурално кисело мляко (3,8% мазнини)
1 банан
1 узряло манго
250 мл портокалов сок или 5 портокала
1 вар

Дано вече имате ръчен пасатор в ръка, защото тогава можете веднага да започнете да се подготвяте:

Намира се подходяща купа, за да може след това да се пюрират плодовете в нея.
След като намерите купата, можете да обелите банана и да го нарежете на филийки.
Тогава мангото влиза в игра: обелва се и пулпата се изрязва от сърцевината. Сочната плът на мангото се нарязва на кубчета.
Сега можете да се отдадете на цитрусовите плодове, като изстискате лимоновия сок с помощта на изстисквач на лимон. Вече можете да излеете сока от лайм в купата. Ако използвате портокалов сок, той вече може да е в купата. Ако обаче искате да използвате портокали със сок, те сега също трябва да бъдат натиснати.
Всички кубчета плодове се добавят в купата. Вече можете да използвате ръчния пасатор и да пюрирате всичко на плътна напитка. Може да се наложи да се добави малко сок, за да стане шейкът малко по-течен.
Последната стъпка е да добавите киселото мляко. Можете да разбъркате това в напитката с лъжица. След половин час в хладилника напитката е ледено студена и супер освежаваща!

3. Пиршество вечер

Когато слънцето изчезва толкова бавно, апетитът също идва. Тогава изобретателното пилешко къри е точно подходящата вечеря за вас. Екзотичното ястие ще бъде поднесено след половин час. Необходими са ви около две порции:

150 г филе от пилешки гърди (алтернативно тофу)
3 супени лъжици соев сос
2 супени лъжици слънчогледово олио
½ червен лют пипер
½ червен пипер
2 пролетни лука
1 скилидка чесън
20 г ядки кашу
200 г зелени аспержи
½ супена лъжица тръстикова захар
малко сол и черен пипер

Ако не е сезонът на аспержите, тъй като летните месеци бавно приключват, може да се използват и тайландски аспержи. Това има подобен вкус на типичните немски аспержи и е чудесна алтернатива. За да приготвите обилната вечеря или обяд, постъпете по следния начин:

Първо вземате аспержите: Долните части на дръжките се отрязват, а останалите дръжки се четвъртират. След това можете да измиете пролетен лук и да го нарежете на пръстени.
Перфектната вечеря за подправка за бъдещата майка може да бъде постигната чрез изстискване на скилидката чесън в купа и добавяне на соев сос, както и захар.
Преди да преминете към пилешкото филе, чушките се обезкостяват, измиват и нарязват на тънки ивици.
Сега месото може също да се нарязва на ивици и да се запече с растителното масло в уок. Можете да добавите сол и черен пипер на вкус.
Междувременно пилето може да се охлади малко. През това време можете да търкате нарязаните зеленчуци равномерно в уока. След около пет минути се добавя чесновата смес.
След като зеленчуците се сготвят с чесъна за около минута, можете да добавите месото отново. Заедно азиатският тиган трябва да се запържи още около три минути.
Вкусната храна за горещите летни дни се сервира с ядки кашу и настърган лют пипер. Разбира се, можете да ядете стъклена юфка или ориз с нея.

Кои витамини и хранителни вещества са ми необходими по време на бременност? Щракнете тук >>

Съвети за добра диета - какво могат да ядат бременните жени и какво не? Щракнете тук >>

Още интересни статии

7 признака, че ви предстои раждане

Списък със задължения за бременна жена - 13 неща, които трябва да направите преди раждането

10 съвета за здрави и добре оборудвани зимни бебета

Пране на бебешки дрехи правилно - 5 съвета за чисто пране

Бебетата с висока нужда - затова те често страдат от безсъние

Горещо! - 7-те най-добри секс позиции за бременност

Какво иска да ви каже бебето ви - 10 интересни бебешки сигнала

Пушенето по време на бременност - последици за детето

Когато дойдат болките - съвет за естествено облекчаване на болката

Апатия при бебето - важна информация

Промяна на времето: Полезни съвети за бебета

U-прегледите просто обясниха - това трябва да направите!

Колко често мога да къпя новороденото си? - важни съвети за ваната

Вашето дете ли е бебе с висока нужда?

Опасност за вашето бебе - с подходящото бебешко облекло можете да избегнете натрупването на топлина през лятото!

Бебешки хълцане: как да помогнете на вашето бебе!

Изхожданията на бебето - какво пише?

Цезарово сечение при поискване? Ще ви покажем плюсовете и минусите

Имам нужда от почивка - информация на тема „лечение на майката и детето“