Когато нашите мускули подкисляват сп. NatureHealer
От мускулни крампи до хронична болка
Препоръчани статии по темата:
Кой не би познал мускулния спазъм след физическо натоварване? Това е подходящо име, но безобидната болка няма нищо общо с треска, причинява се от възпаление и се развива по време на необичайно натоварване на мускулите. Мускулната треска се лекува лесно, тя преминава бързо, но ако болката не изчезне, тя може да стане хронична - и трябва да търсите други, по-сериозни причини.
Преди това се подозира натрупването на млечна киселина на фона на болката, причинено от много усилия и липса на кислород в мускулите. В същото време млечната киселина се неутрализира от нашето тяло с подходящи вещества в рамките на 20 минути от нейното образуване. Въпреки това, мускулната болка, както знаем, обикновено се усеща едва на следващия ден. За разлика от това влакната на засегнатите мускули причиняват леки наранявания и разкъсвания, а зарастването на увредената мускулна тъкан е придружено от възпаление.
В случай на мускулна треска, мускулите трябва да бъдат отпочинали. Нежното разтягане, както и затоплянето (напр. Сауна, горещи обвивки) и горещото къпане могат да ускорят заздравяването. Добавките за баня, които подобряват циркулацията, мехлем от арника и тинктура облекчават възпалението. Магнезият (300 mg дневно) също подобрява мускулната функция и релаксация. В никакъв случай мускулът не трябва да бъде раздразнен, като масажиран (това ще увеличи болката) или „да се работи“.
Мускулната треска обикновено може да бъде избегната чрез загряване преди тренировка, с много течности и чрез избягване на бързи, спирачни движения (например скачане, ходене по стръмен склон), но също така е важно натоварването да се увеличава постепенно. Също така е необходимо да се осигури прием на достатъчно минерали, особено калий и магнезий, под формата на плодове, зеленчуци и минерална вода.
Ако мускулната треска не изчезне, болката може да стане хронична
За да разберете по-добре как се развива мускулната болка, е важно да я отделите от болката, която се развива в кожата. Мускулната болка е по-трудна за локализиране и е периодична, потискаща по своята същност, докато кожната болка е добре локализирана и причинява усещане за болка, парене или рязане.
Мускулната болка се причинява от нервни окончания, т.нар причинени от дразнене на рецепторите за болка (ноцирецептори). Те произвеждат вещества под силен механичен или химически стрес, които карат кръвоносните съдове да се разширяват и течността да навлиза в тъканите. Това водно тяло се проявява в подуване, което се нарича оток. Тъканта също се подкислява, причинявайки най-силните болкови стимули в мускулите. Причините включват хронични нарушения на кръвообращението (като мускулни крампи или стеноза), аномалии на позата или мускулно възпаление. Споменатите вещества (възпалителни медиатори) понякога също се образуват под натиска на корените на гръбначните нерви. Такъв е случаят например при дискова херния, която причинява болка в мускула, инервирана от засегнатия нерв.
Освен това, поради постоянното активиране на рецепторите за болка, се увеличава предаването и възприемането на болковите стимули и нашият мозък дори помни болката по-добре (паметта на болката). В резултат на последните фактори болката се усеща дори когато основната причина е облекчена или е напълно изчезнала. Има и свръхчувствителност към наследствена болка.