КОГАТО НАЙ-НАЧАЛНО МЪКА ...
Забранявате ли си много, защото предпочитате да изчакате, докато най-накрая сте слаби? Това забавя живота ви доста. Бих искал да ви помогна най-накрая отново да се забавлявате в ежедневието и да ви покажа как можете отново да поемете контрола над живота си - без значение колко тежите.
НАЙ-накрая БЪДЕТЕ ТЪНКИ: КАК ТОВА ЖЕЛАНИЕ ЩЕ ВИ СПИНЕ
Има нишки на мисълта, които сме възприели толкова дълбоко и сме приели като „истина“, че те могат да имат голямо въздействие върху живота и действията ни.
„Когато най-накрая съм слаб, тогава ...“ е едно от най-известните.
Много хора, които се чувстват твърде дебели и недоволни, поради този факт си забраняват различни неща в живота. Това може да са нови дрехи, нов спорт или дори отношения. Аз съм един от тях и често съм забавял живота си, защото винаги съм искал да си позволя да правя неща, когато везните показват определен брой.
КОГАТО НАЙ-НАЧАЛКО МЪРЯ - КАК ТАЗИ КАЗОВА ВЪЗДЕЙСТВИЕ НА ЖИВОТА ВИ
За да илюстрирам въздействието на това отношение върху живота ви, бих искал да споделя три лични примера с вас. Може би ще се разпознаете в него:
1. НЕ КУПУВАЙТЕ НОВИ ДРЕХИ
Особено като тийнейджър, облеклото беше много важно за мен - както е за много млади хора. На тази възраст хората обичат да изразяват все още неутвърдената си личност чрез стила си на облекло.
От един ден до следващия обаче си забраних да купувам нови дрехи. Едва когато достигнах желаното тегло, ще се разреши отново разширена обиколка за пазаруване.
Първоначално моят скрит мотив беше, че тази забрана беше стимул да променя нещо във фигурата си. Но тези мисли се промениха много бързо: не заслужавах да нося хубави дрехи с фигурата си.
След първите дни на еуфория за най-накрая промяна на нещо, с времето се чувствах все по-нещастен. Просто брутално потиснах желанието си да се разкрася.
2. СНИМКА НА СНИМКИ С ПАРТНЬОРА
Преди няколко години дадох на съпруга си ваучер за фотосесия заедно. Но ние не сме го изкупили. Защото, разбира се, бях решил най-накрая да отслабнем, преди да трябва да застанем заедно пред камерата, и аз му казах и това.
Също така имаше мисълта: Можете да го направите само след като сте загубили X килограма.
И до днес съжалявам, че нямах снимки от онова време заедно.
3. НАУЧЕТЕ НОВИ ХОБИИ
След като трябваше да се откажа от любимото си джудо след контузия на коляното, преди време търсих нов спорт, който мога да правя редовно (и коляното ми може да участва).
След задълбочени изследвания се натъкнах на необичайния спорт на колесната гимнастика. Веднага бях ентусиазиран и в по-голямата си част това не изглеждаше твърде стресиращо за коляното ми.
Но колко често в гимнастиката си слагате стегнат трико за гимнастическото колело. Така че, разбира се, мисълта ми беше: няма да започна, докато накрая не отслабна.
По-конкретно, това означава: забраних си да се занимавам със спорт, който вероятно би ми помогнал да отслабна, защото нямах правилната фигура.
Тези три примера са свързани с една мисъл: „Мога да започна да живея и да се наслаждавам едва когато най-накрая съм слаб.“
Сега знам, че много хора - жени и мъже - си позволяват да бъдат масово ограничавани от подобни мисли.
Това може да има много различни ефекти:
- Вече не се гримираш.
- Вече не смеете да отидете до басейна или езерото.
- Не сте отворени за запознанства.
- Не смеете да търсите по-добра работа.
И това е само защото уж не са го заслужили заради настоящата ви фигура.
ЗАПОЧВА ВЪЗМОЖНИЯТ КРЪГ
Този ход на мисли обаче често не служи като стимул наистина да промените нещо във фигурата, а по-скоро води до отрицателна спирала, която влошава ситуацията ви.
Това ви изолира от живота ви.
Забранявате си да правите неща, които ви харесват, които ви свързват с приятелите ви или които ви авансират професионално и по този начин натискате въображаем бутон за спиране.
В този момент животът ви малко спира, докато най-накрая достигнете мечтаната фигура. Едва след това натискате отново игра и отново участвате в живота си. Междувременно изглежда не си струва да правиш нещата, които обичаш да правиш.
Проблемът с това е, че може да успеете да спрете външния си живот, но не можете да прекъснете чувствата си.
С течение на времето просто сте недоволни от ситуацията. Липсва ви баланс, защото всички решения се вземат под натиск. Трябва да отслабнете, трябва да спортувате, да ядете по-малко.
Има само един изход от тази ситуация: Яжте.
Често храната има висок приоритет и вие се възнаграждавате с храна и контролирате емоциите си. Следователно храната е почти винаги положително свързана в мозъка ни. Ако в живота ви не е останало нищо, което да ви радва, тогава имате нужда от друга стратегия за компенсация - хранене.
Така се чувствате нещастни, защото не сте доволни от фигурата си, поставяте живота си на пауза и приемате повече храна, за да компенсирате негативните чувства.
Така че можете да направите точно обратното на това, което всъщност искате. Ако искате да научите повече за емоционалното хранене, чуйте моя епизод подкаст № 80: „Побеждаване на емоционалното хранене“.
ИЗКЛЮЧИТЕЛНО ТЕНО? НЕ, НА ЖИВОТ НАПОСЛЕ
Със сигурност има 700 000 други причини, поради които си забранявате това или онова и защо смятате, че не сте достатъчно добри.
Но това трябва да свърши!
Животът ви се случва сега и не само когато сте перфектни в очите ви. Разбира се, можете да продължите да работите върху себе си и да отслабнете, например, ако това трябва да е вашата цел. Но си позволете да правите красиви неща, докато го правите и да оформяте живота си според вашите желания.
Между другото, често срещан страничен ефект е, че е много по-лесно да се доближите до мечтаната фигура, ако сте активни и доволни.
Както в моя пример с гимнастическата гимнастика: Движението, активността и забавлението не само ви спестяват от емоционално хранене, но и насърчават загубата на тегло.
Не се редуцирайте само до теглото си, защото вие разбира се сте нещо повече от външен вид. Имате право на пълноценен живот, независимо дали се съобразявате със социалния идеал или не.
Следователно, моята задача е за вас: Проверете кои неща си забранявате и по някакви причини отложете за по-късно. Направете списък и след това започнете най-накрая да се доверите на себе си.
Разбира се, не е нужно да правите всички неща наведнъж. Но започнете сега, а не по-късно. С много малки промени. Бързо ще забележите колко добре се чувствате и по този начин ще съберете нова смелост за по-нататъшни решения.
Много хора оставят живота си на изчакване, докато най-накрая са слаби. Но често това не се случва и попадате в омагьосан кръг, просто като сте нещастни. Затова започнете сега с малки стъпки, за да внесете повече активност и самореализация във вашето ежедневие отново.
Чувствайте се свободни да ми кажете в коментарите дали си забранявате да правите неща, защото все още не смятате, че сте добри за това. Очаквам с нетърпение да прочета за вашите преживявания!