Когато любовта се превърне в живот - мама; s Свят - моменти на благополучие - диета
мотивацията ми
Както при всяка бременност, върху ханша остават няколко килограма, които само болезнено намаляват. И за мен това бяха пет-шест килограма, които просто не искаха да свалят повече. От лятото и с него нашата лятна ваканция вече обяви, разбира се, исках отново да се впиша в летните си дрехи и дънки. Не го виждах, сякаш мога да си купя дрехи с един размер по-големи. Дразнеха ме и погледите на корема ми. Просто не исках вече да изглеждам като бременна в шестия месец. Разбира се, стомахът бавно би се оттеглил с времето. Но всеки, който ме познава, знае, че съм много нетърпелив и че времето не би могло да чака.
Поинтересувах се за начини, които биха стопили килограмите ми. Но не исках да правя без вкусни неща. Обичам да ям много и с нормалното си хранително поведение винаги ям много бързо (така че да се впишат повече) и докато наистина, наистина се наситя;).
Диетата ми
За да променя първо поведението си на хранене, си помислих, че не трябва да ям нищо за кратко, за да може тялото ми да се адаптира. Тъй като обаче исках да предотвратя отслабването на мускулите си, избрах прах Almased, който даде на тялото ми всичко необходимо. Отначало изпих три шейка Almased (сутрин, обед, вечер) в продължение на една седмица. По това време настроението ми беше наистина непоносимо. Спасявах се през деня, като си повтарях отново и отново, че мога да ям каквото искам за една седмица. Храната не просто изчезва.
Първите три дни бяха наистина тежки и винаги имаше достатъчно случаи, в които можех да стана слаб. Но те винаги съществуват. Трябва да останеш силен. В моите мечти също всичко се въртеше около храната. Ужасно: D. Трите килограма по-малко на кантара ми дадоха достатъчно мотивация да продължа диетата след една седмица. Не взех кафе с мляко. Винаги, когато бях много гладен между тях, правех зеленчуков бульон. Това направи чувството за глад по-малко.
След седмица моят диетичен план ми призова да заместя обедния шейк с истинско ястие с ниско съдържание на въглехидрати. Тук попаднах на нисковъглехидратни. Никога не бих си представил, че мога толкова лесно да се справя без тестени изделия, ориз, хляб или картофи. Намерих обаче толкова вкусни рецепти, които ми улесниха да мина без тях.
Накрая си помислих, че комбинацията от Almased и нисковъглехидратни би трябвало да е идеална, за да се върне към първоначалното си тегло. Направих план за хранене за седмицата и отидох да пазарувам за цялата седмица в понеделник, така че да имам всички съставки вкъщи и да не се налага да ходя да пазарувам отново и отново. Планирането е всичко ! Пазаруването с три деца не е толкова забавно.
Много бързо забелязах, че хранителното ми поведение вече се е променило през втората седмица на диетата. Трябваха ми само малки порции, за да ме напълнят. През третата седмица бях толкова малко гладен, че отчасти пропуснах шейковете и само изядох обяда. Паундовете паднаха по-бавно през втората и третата седмица, отколкото в началото. Това беше, защото стомахът ми отново се пълнеше.
След три седмици диети, излишните килограми за бременност най-накрая изчезнаха и аз отново се вместих във всичките си дрехи. Аз обаче продължавам диетата.
Когато достигна мечтаното тегло, ще ям въглехидрати отново за обяд и ще имам редовно хранене. Вечерта вероятно ще се придържам към избягване на въглехидратите. Разбира се, не знам колко килограма ще кача отново, но се надявам, тъй като теглото на бременността най-накрая дойде през бременността, че мога да поддържам теглото си.
Заключение
Като цяло сега готвя по-здравословно от всякога, поради което диетата определено ми се отплати. Наясно съм, че някои гледат на такива диети като на критични. Обаче ми се получи.
Бих препоръчал този хранителен план на всяка жена, която има няколко излишни килограма на бедрата си от бременността. Имате нужда от малко дисциплина и постоянство, но стигате доста бързо. Не се занимавах с никакъв спорт, но би имало смисъл да стегна кожата допълнително.
Трябва да се отбележи, че определено трябваше да отбиете, в противен случай качеството на кърмата ще се влоши. Освен това мъжете ви трябва първо да са подготвени за по-напрегнато време с вас;).