Когато киселинността прави невъзможно отслабването
Почти половината от германците мечтаят за идеалната фигура
Само пет процента от германците са доволни от своята фигура. Както показват новите резултати от проучването, свръхкиселирането може значително да затрудни отслабването. Обяснява проф. Куно Хотенрот, ръководител на Института за диагностика на ефективността и промоция на здравето към Университета Мартин Лутер Хале-Витенберг.
Кои са най-лошите грешки при отслабване?
„Всичко, което води до йо-йо ефект, като нулева диета, общо гладуване в продължение на няколко дни или радикална краш диета. Така че всички неща, които не можете да издържите в дългосрочен план - твърде често вашият по-слаб Аз печеля. Твърде много хранения на ден, твърде много захар, преработени храни като готови ястия, лоши мазнини и твърде малко плодове и зеленчуци също са лоши. Тъй като всичко това обикновено натоварва нашия киселинно-алкален баланс, вие губите по-малко тегло, отколкото бихте искали. В дългосрочен план е най-добре за тялото, ако упражненията и гладуването са интелигентно свързани. Това означава, че трябва да планирате дни на гладуване в допълнение към спорта. "
Защо гладуването е в тежест върху киселинно-алкалния баланс?
„Повишеното разграждане на мазнините означава, че се образуват повече кетокиселини. Тази излишна киселина затруднява по-нататъшния метаболизъм и може да забави загубата на мазнини. За да се балансира киселината, са необходими допълнителни основни минерали за ежедневно балансиране. Те са изключително важни - както вече успяхме да покажем с настоящото си проучване. "
Как точно премина това проучване?
„В проучването са участвали 84 спортисти за отдих с леко наднормено тегло на възраст между 38 и 53 години, които са провели тримесечна тренировъчна програма за десеткилометрово бягане в града. Разделихме групата на гладна група и група, която не гладува. Участниците в двете групи получиха или плацебо препарат, или основен препарат. Двете гладни групи провеждаха по един пост на седмица в началото и два дни на гладуване след шест седмици. "
И какво беше вашето заключение?
„Според нашето проучване очевидно губите най-много килограми, когато непрекъснато тренирате, храните се здравословно, бързо от време на време и консумирате алкални минерали. В този случай участниците са загубили средно 8,3 килограма - тези, които са се занимавали само със спорт, тоест без гладуване и без алкални минерали, са получавали само 3,4 килограма средно. "