Наддаване на тегло след бавна диета или бърза диета
Ако се вярва на австралийско проучване, отслабването за кратък период от време няма да доведе до възстановяване на паунда по-бързо, отколкото когато ги сваляте бавно. Причината за напълняването е другаде.
Различните проучвани диети
Трябва да вярваме.
Дали скоростта, с която рискуваме да си възвърнем килограмите след спазване на диета, ще бъде ли еквивалентна на продължителността на споменатата диета? Ами очевидно не, ако се вярва на проучване, публикувано в The Lancet Diabetes and Endocrinology.
Австралийски изследователи сравниха ефектите на „краш диетите“, с други думи бързите диети, с тези на диетите в по-дългосрочен план, като наблюдаваха две групи пациенти със затлъстяване на възраст от 18 до 70 години.
Първата група приема за балансирана диета с намален брой калории (500 по-малко от обичайната им диета) в продължение на 36 седмици.
Другият следва 12-седмична диета с ниско съдържание на въглехидрати с алтернативни напитки (между 500 и 800 калории, усвоени на ден).
След това всяка група следва програма за стабилизиране на загубата на тегло в продължение на 3 години.
Толкова килограми взети обратно
Резултат? Независимо от спазваната диета, 70% от изгубените килограми бяха възстановени през тези три години във всяка група.
Това би довело до доказване, според резултатите от проучването, че убежденията, че по-бързо напълнявате след бърза диета, са неоснователни. В дългосрочен план ефектите от диетите биха били приблизително еднакви.