Когато диетата и загубата на тегло са първите резултати
От кога са получени първите резултати?
на умножител »21 януари 2010 г. 10:11
третата ми седмица от н.е. приключва сега. Въпросът ми към вас, които вече имат опит. Когато най-късно трябва да забележите първите резултати. Аз съм на 24, 1,85 и тежа между 92 и 90 килограма след хранене преди диетата. В зависимост от това колко имам. След две седмици бях 88,3 кг. Ясна загуба на вода и др. Препращането след 2 седмици върна всичко обратно. Сега съм в края на третата и везните казват 89,8. Да, добре, трябва да отидете до оптиката: но там се казва, че според мен спасителните ми шайби са станали по-малки. И най-дебелата колона според моя пластмасов дебеломер казва 19% (преди 3 седмици 20%) телесни мазнини. Приемлив ли е напредъкът или трябва да намаля калориите и да правя повече кардио? Не правя EP, но не ям много според мен. В сравнение с нормалната диета, тя е по-малко здравословна, практически без въглехидрати и много здравословни мазнини. Изглежда мазнините по корема не се променят. Как изглежда? Кога трябва да направя промени или да продължа както преди?
Re: Кога ще бъдат първите резултати?
на Ужасно »21 януари 2010 г. 22:16
Re: Кога ще бъдат първите резултати?
на умножител »21 януари 2010 г. 22:24
Re: Кога ще бъдат първите резултати?
на Ужасно »21 януари 2010 г. 22:34
Ако чувството е съчетано с прецизно познаване на храните и желязната дисциплина, тогава да.
Лично аз не можех да остана над 200 грама зеленчуци на ден, камо ли под 40 грама въглехидрати на ден и най-малко над 60%, под 70% от калориите от мазнини.
Оптималното съответства на оптималната загуба на мазнини с максимална мускулна поддръжка или мускулен растеж. Този оптимум се определя лично с хранителен план. Твърдя, че анаболната диета се движи в много тесни граници, без да посочвам причина - защото тя е много относителна, така че „усещането“ така или иначе не може да се отдалечи от хранителния план, за да работи като анаболна диета. И колкото повече се чувства като хранителен план, толкова по-добре.
Планът за хранене не е строг закон за бъдещото хранене. Планът за хранене предлага насоки, ако искате да се различавате с подходящ продукт, тогава разглеждате ястията от хранителния план, изваждате нещо възможно най-подходящо и вмъквате избрания продукт. Така че не виждам почти никаква разлика между чувството за дисциплина и добре разработения хранителен план.
Но твоето нещо. Виждам много положително развитие в огледалото след 6-ия ден. Вие застоявате от първия ден до седмица 3. Просто го наричам емпирично доказателство, че вашата дисциплина, знания или чувства просто не са достатъчни за тази форма на диета. Но гарантирам, че и за мен не би било без плана.
Въпреки че трябва да кажа, че съзнателно подхождам малко по-строго, по-брутално и също така по-измъчващо, отколкото би трябвало. За мен не е важна само диетата.