Herbalife Nutrition 1200 калории 3-дневна диета Отслабване
Търсите примерни менюта за 1200 калории диета? Herbalife Nutrition ви предлага тази 3-дневна диета, която включва много хранителни вещества в 1200 калории.
A 1200 калории диета изисква внимателно планиране. Това не означава, че диетите с повече калории нямат нужда от тях, но когато просто имате 1200 калории налични и искате да постигнете всичките си хранителни цели, всяка калория има значение. Тази хранителна диета от 1200 калории Herbalife ви дава три ежедневни менюта, богати на хранителни вещества.
Кой трябва да избере 1200 калории диета ?
A 1200 калории диета подходящ за възрастни жени, които правят малко дейност и искат да отслабнат. Ако това е вашият случай, можете да започнете с 1200 калории диета и също да спортувате редовно. Диетата с 1200 калории е подходяща и за малки до средни жени над 50 години, които са леко активни. Това ниво на калории е твърде ниско за мъжете.
A 1 кг капка на седмица се счита за безопасна скорост за отслабване. Ако отслабвате по-бързо, преминете към следващата по-калорична диета. Ако отслабвате по-бавно, яжте не по-малко от 1200 калории на ден. Увеличете обаче нивото си на активност.
Преглед на диетата на Herbalife Nutrition 1200 калории
Тази диета съдържа три хранения и две закуски на ден. Ето основната разбивка за диетата с 1200 калории:
- Закуска 1 порция протеин + 1 плод (+ зеленчуци по желание)
- Обяд: 1 порция протеин + 1 порция зеленчуци + листни зеленчуци + 1 подобрител на вкуса
- В случай: 1 протеинова закуска + 1 плод или порция зеленчуци
- Вечерям: 1 порция протеин + 1 нишесте/зърнени храни + 2 порции зеленчуци + листни зеленчуци + 1 подобрител на вкуса
- В случай: 1 плод
Общо дневно: 3 порции протеин, 2-3 плода, 3-4 порции зеленчуци, 1 нишесте/зърно, 1 протеинова закуска, листни зеленчуци - без ограничение, 2 подобрители на вкуса
Тази диета е създадена така, че следобедните ви ястия и закуски да се разпределят равномерно през целия ден, осигурявайки правилното хранене за поддържане на добри енергийни нива.
Въпреки това, не се колебайте да промените разпределението малко на това, което работи най-добре за вас. Докато не надхвърляте дневната сума за всяка група храни, вие сте добре. !