Когато децата и тийнейджърите искат да бъдат слаби
Анорексичен, слаб, слаб, не тънък, с пълна фигура, дебел, дебел ... Възможен е не само субективен и индивидуален отговор. Обществото - тоест всички ние - влияем върху идеята за „привлекателно“ тяло и понякога отделните създатели на мнение превишават целта и предизвикват мания за отслабване. Нашата семейна служба с ноу-хау партньор Nestlé е помислила по тази тема, особено с младите и все още податливи местни хора.
Идва моментът, когато момичетата сменят кукли Барби и книги за коне за спирала, сенки за очи и модни дрехи. Все по-често младите хора се гледат критично в огледалото и подозрително наблюдават собствената си фигура. Сега сладоледът и шоколадът се мразят като убийци на фигури. Проблемът обаче става, когато тийнейджърите започнат да спазват диети. Децата и юношите често сами оценяват своята фигура. Те мислят, че са твърде дебели, въпреки че теглото им е нормално.
Растеж и добра фигура - не е противоречие по отношение
„С калкулатор на ИТМ за деца родителите могат по-добре да преценят теглото на детето си“, обяснява д-р. Елке Армс, специалист по хранене в Nestlé Nutrition Studios. Възрастта, теглото и ръстът на детето са достатъчна информация. „Гладуването за идеалното ви тегло е опасно, когато растете. Тийнейджърите се нуждаят от много енергия, протеини, витамини и минерали. Това са строителни материали за костите и мускулите “, казва д-р. Обятия. В допълнение: Диетите често са врата към хранителни разстройства като анорексия или булимия при юноши. Най-добре е родителите да наблюдават децата си отблизо, но незабележимо. Ако самокритичните коментари за теглото станат норма, трябва да говорите с лекар или психолог, за да сте на сигурно място.
Спортът ви дава увереност
Но забраните и предупрежденията са от малка полза. „Най-лесният начин за младите възрастни да намерят здравословен начин на живот е, когато цялото семейство участва в здравословна, балансирана диета и упражнения“, каза д-р. Elke Arms. Ролевите модели са особено важни на тази възраст. Хранителната пирамида показва как изглежда здравословното хранене. „Вместо диета, упражненията са по-доброто решение за проблеми с теглото: Упражнението е забавно с приятели и отвлича вниманието от мислите за теглото, предава повече самочувствие и благополучие и изгражда мускули“, казва д-р. Elke Arms.
Детето ми не иска да яде нищо
Родителите често се оплакват, че децата не искат да ядат, не харесват нищо. Много борби за власт за храна избухват, особено по време на пубертета. Децата бързо осъзнават колко е важно за родителите да се хранят добре и балансирано. „Хармоничните и приятни семейни ястия осигуряват апетит и глад“, препоръчва д-р. Elke Arms.
Съвети от Nestlé Nutrition Studio:
- Яжте заедно на семейната маса, без да разсейвате телевизията, музиката или телефона
- Избягвайте спорове на масата
- Не сервирайте напитки преди хранене, а с него или след него
Тийнейджърите обръщат внимание на фигурата си, но могат да бъдат изкушени с неустоими събития, като например
- любимо ястие от седмица с всичките ви любими ястия
- покана в салона за сладолед
- кулинарно парти с приятели
Вашето мнение е попитано
Как и кога говорите с децата си? Темата за тънкостта изобщо играе ли роля за вас? Ние, Нестле и семейните приятели, бихме искали да знаем повече за вашите индивидуални идеи. Говорете с нас в коментарите, във Facebook и Google+ и с удоволствие ще ни дадете критични съвети.
Споделянето е важно
Постът помогна ли ви? Не го пазете за себе си!