Когато даваме на бебето млечни продукти; Всичко за майките
От каква възраст можем да даваме на бебето млечни продукти?
Повечето деца могат да започнат да експериментират с малки количества млечни продукти, като кисело мляко и сирене на около 6 месеца, ако няма фамилна анамнеза за алергии. Въпреки това, кравето мляко не трябва да замества кърмата или адаптираното мляко, докато не се препоръча от вашия педиатър.
Кърмата и млечната формула съдържат много хранителни вещества, от които децата се нуждаят през първата година или първите години от живота, а големите количества краве мляко могат да бъдат трудни за усвояване от децата.
Ползите от млечните продукти
Излишък от калций и протеини
Някои млечни продукти имат впечатляващо ниво на калций и протеини, така че млякото, киселото мляко и изварата са идеалният източник на калций и протеини. Само една чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини осигурява една трета от препоръчителния дневен прием на калций, заедно с 17% от препоръчителния дневен прием на протеин.
Получаването на калций от храната, а не от хранителните добавки, е идеално за костите. Проучване във Финландия разглежда промените в костната плътност и дебелина при момичета на възраст 10-12 години, чиято диета е допълнена със сирене, калций или калций плюс витамин D. Момичетата, които са яли сирене, са имали по-голямо увеличение на костната маса от останалите групи.
Прием на витамин D
Много марки мляко са обогатени с витамин D и сега някои производители на кисело мляко са се съгласили. Витамин D е важен витамин, но много от нас не получават достатъчно в редовните си диети. Човешкото тяло може да произведе този витамин, ако е изложено на достатъчно слънчева светлина, но това може да е проблем за тези, които остават по-дълго в къщата или живеят в райони с малко слънце.
Какъв тип млечни продукти да изберете?
Една от основните причини, поради които трябва да очаквате въвеждането на краве мляко като заместител на млечната формула или кърмата, е, че то предотвратява усвояването на желязо в организма. Млякото също е много по-трудно за смилане от бебето, но продукти, съдържащи мляко в състава, могат да се предлагат на деца на възраст от 8-9 месеца.
Сиренето е много полезно за деца и може да се въведе от 8-месечна възраст, ако малките нямат алергии. Започнете с извара или нискомаслени сирена. Ако малките още не могат да дъвчат, можете да разтопите сиренето върху зеленчуците или да го добавите към пюрето.
Киселото мляко може да се въведе в диетата на деца на възраст от 6-7 месеца, но типичната препоръка е от 8-9 месеца. Киселото мляко е чудесен начин децата да си набавят калций и бактерии от киселото мляко, които са идеални за храносмилателната ни система. Киселото мляко също е чудесен начин децата да получат мазнините, от които се нуждаят техните най-малки през първата година от живота си.
За диверсификация без стрес препоръчваме книгата „Естествената диверсификация - най-добре пазената тайна на спокойните родители“ на Гил Рапили и Трейси Мъркет, пионери на естествената диверсификация. Томът може да бъде закупен от виртуалната библиотека TOTUL DESPRE MAME, но също и от мрежата на книжарниците на Humanitas.