Здраве за очите хранене контактни лещи блог alensa Великобритания
Очите са вратите към душата, но те също могат да разкажат много за вашата възраст. С напредването на възрастта промените в ретината, ириса и лещата влияят на зрението ни. Въпреки че загубата на зрение е естествена част от процеса на стареене, има стъпки, които можем да предприемем, за да поддържаме добро зрение през целия си живот. Най-лесният начин е да започнете обърнете внимание на това, което е в нашите чинии. Със здравословно хранене можем да помогнем за здравето на очите и да намалим вероятността от очни заболявания и усложнения.
И така, колко важно е храненето за здравето на очите ни ?
Вие сте това, което ядете. И това важи особено за зрението ни. Американският национален очен институт и други очни експерти са съгласни, че някои витамини като витамини С, Е и каротеноидни съединения като бета-каротин, лутеин и зеаксантин са полезни за тялото. 1 Освен това те могат също да участват в забавяне на прогресията на свързаните с възрастта очни заболявания като катаракта (мътна леща) и свързана с възрастта дегенерация на макулата, известен като AMD (причинен от загуба на зрение в макулата). Въпреки че е напълно възможно да се лекуват, те заедно са основната причина за загуба на зрение сред тези на възраст над 55 години. 2
Проучването на очните заболявания, свързани с възрастта от 2011 г., при лица с висок процент наAMD показа, че 268 mg витамин Е на ден в комбинация с дози бета-каротин, витамин С и цинк забавят прогресията на тези заболявания с 25%. 3
| Знаеше ли ? |
| С напредването на възрастта очите ни започват да губят своята гъвкавост (способността да променят формата), което намалява фокусиращата им сила. |
| Според Американската асоциация по оптометрия 25 милиона души по света страдат от катаракта и AMD, което ги прави най-честите очни заболявания, свързани с възрастта. 4 |
| Във Великобритания има около 2 милиона души със слепота. Най-честата причина е AMD. Въпреки това, повече от 50% от случаите на слепота могат да бъдат предотвратени 5 |
| Хората с диабет имат по-висок риск от слепота и имат 40% повишен риск от глаукома 6 |
| Витамините Е предпазват очните клетки от увреждане и могат да се използват и за лечение на депресия. 7 |
| С напредването на възрастта способността ни да различаваме различни цветове и нюанси намалява. Това се случва, когато лещата се обезцвети. |