Когато бягате с Diana Sar RUNNING MAG
Даяна Сар е Роксана в сериала "Влад", излъчен от PRO TV, и винаги би излязла да тича с Адриан Нартея, нейния колега.
Слушайте Мерилин Менсън и бягането й помага да се отпусне и да организира всички неща, които трябва да направи.
Тя се отказа от спортната атлетика за моделиране, когато беше на 15, но бягането все още е част от живота й. Бяга поне два дни в седмицата и ходи на фитнес четири или пет пъти седмично.
Разходихме се и в парка с Даяна Сар и говорихме за спорт, музика и мамени ястия Поредица "Влад".
Колко важно е бягането във вашето ежедневие?
Това е много важно, не само защото ме отпуска, но и защото ми помага да организирам всички неща, които трябва да направя.
Какво означава за вас здравословният начин на живот?
Смятам, че имам здравословен начин на живот, когато успея да имам баланс както в диетата си, така и в дейностите, които правя: Уверявам се, че се храня здравословно, но си позволявам и едно измамно хранене седмично.
Имам много дни да снимам, но винаги имам поне три часа седмично, за да се отпусна. Спортувам често, но запазвам почивните си дни и стречинг. Мисля, че балансът е ключът.
Как успявате да освободите място за спортни дейности в програмата си и какво ви мотивира да не се отказвате от тази дейност?
Спортните дейности са удоволствие за мен, така че нямам нужда от мотивация. Ако имам натоварен график, събуждам се 40 минути по-рано, за да мога да правя упражнения у дома.
Занимавал се с лека атлетика до 15-годишна възраст. Защо се отказа?
Малко по малко се влюбих в моделирането и тъй като ходех много често в чужбина, не можах да продължа с лека атлетика.
Кои бяха любимите ви състезания по лека атлетика?
Състезавах се в надпреварата на 800 м, но много ми хареса и скокът на дължина.
Всеки път, когато отидете да тичате или отидете на фитнес за една седмица?
Имам два дни, когато ходя да тичам, и ходя на фитнес четири или пет пъти седмично и обичам да сменя вида на тренировките.
Кое е любимото ви време на деня за бягане?
Разбира се, сутрин! Щом се събудя.
Разстоянието, което сте изминали най-много?
Каква е вашата рутинна красота в деня, когато излизате да бягате?
Както всеки ден: Измивам лицето си сутрин, нанасям кожния серум със склонност към зачервяване и след това овлажнителя със слънцезащита.
Използвате продукти за красота, когато ходите на фитнес, и ако да, какви продукти?
Освен овлажнител, не използвам продукти за красота, когато спортувам.
Което е по-важно: упражнения или диета?
За здравето и двете са важни. За да отслабнете, диетата е 80%, а спорта 20%.
Какво ядете в нормален ден, но в такъв, в който също спортувате?
Понякога си позволявам да се поглезя с нещо по-сладко в деня, в който правя кардио.
Какви добавки използвате за допълване на вашата диета?
Използвам комплекс от витамини и Омега 3.
Какво имате в спортната си чанта?
Кърпа, душ гел, пантофи, повече ластици за коса, фиби и смяна на дрехите.
Колко важна е технологията за вас, когато спортувате? Имате ли любими приложения? Слушате музика?
Когато бягам, обичам да слушам музика и да си представям, че имам концерт или че съм във видеото. J. Runtastic остана моята душа.
Любим плейлист?
Мерилин Менсън, Мерилин Менсън, Мерилин Менсън.
Какво означава „измамен ден“ за вас?
Не мога да си позволя измамен ден, но измамно хранене за мен означава, че по време на хранене мога да ям всичко, в рамките на здравия разум.
Видях как избираш да се състезаваш. Кое е любимото ти разстояние за бягане?
Какво ви мотивира да участвате в състезание?
Радвам се, че мога да се кандидатирам, за да подкрепя кауза, че се срещам с мои приятели, запалени по спорта и че мога да вдъхновявам други хора да спортуват. Подкрепям програмата на Надежда и домове за деца и съм горд, че съм част от екипа им.
Сред вашите колеги от поредицата Влад, с когото бихте искали да избягате?
Какво можете да кажете на нашите читатели, за да ги мотивирате да спортуват и да променят начина си на живот?
Трудно ми е да повярвам, че тези, които не се занимават със спорт, не знаят колко е важно това за здравето им, така че всъщност не знам какво бих могъл да им кажа. Предпочитам да ги предизвикам да намерят спорт, който харесват, и да го практикуват в продължение на три седмици: поне 30 минути, три пъти седмично. Ако след три седмици им се прииска да се откажат, пишете ми нататък Instagram - @dianasar и спори с мен;-).