Кога трябва да пиете? студена вода и кога е по-добре да я пиете; топла вода И така
Поддържането на добра хидратация е от съществено значение за правилното функциониране на тялото и е още по-важно, когато спортувате или искате да отслабнете.
Дехидратацията почти винаги е причина за липса на физическа работоспособност и ви прави по-уморени по-бързо, защото когато на тялото липсва вода, нивото на хормона, необходимо за правилното функциониране на мускулите, намалява.
В допълнение, питейната вода запълва стомаха, което може да помогне за усвояването на по-малко калории.
Но пиенето на достатъчно вода не е достатъчно: температурата на водата също е важна за нашата хидратация.
Всъщност пиенето на студена вода ви позволява да хидратирате, но пиенето на топла вода ви позволява да бъдете по-бързо сити и насърчава загубата на тегло.
пийте студена вода, за да останете хидратирани
Пиенето на чаша студена вода изгаря повече калории, отколкото изпиването на чаша вода със стайна температура, но това всъщност е само с 8 калории повече, което не е достатъчно, за да бъде истински съвет.