Кога се счита за наднормено тегло EDEKA
Представено от вашите експерти EDEKA.
Нашите експерти на EDEKA със своите концентрирани познания в областта на храненето, готвенето, зеленчуците и плодовете, както и месото и виното отговориха на вашите въпроси.
Кога се счита за наднормено тегло?
Birthe Wulf
За да определите кога сте с наднормено тегло, така нареченият индекс на телесна маса (ИТМ) служи като ориентир. Той определя връзката между теглото и ръста. Стойността се изчислява от телесното тегло (в килограми), разделено на височината (в метри) на квадрат. Ако ИТМ е над стойност от 25, се говори за наднормено тегло. За да изчислите личния си индекс на телесна маса, просто използвайте BMI калкулатора на EDEKA.de.
От ИТМ от 30, засегнатите се считат за затлъстели или затлъстели. Затлъстяването може също да бъде разделено на три степени на тежест, с ИТМ над 40, наричано още болезнено затлъстяване.
Има обаче ограничения при тази класификация. Мускулната маса тежи повече от мазнините, така че много мускулести хора като културисти, състезателни спортисти или физически трудолюбиви хора могат да имат повишен ИТМ, без да са с наднормено тегло. В случай на деца и юноши на възраст под 18 години, също трябва да се вземат предвид възрастта и нивото на развитие.
В допълнение към ИТМ, при оценката на наднорменото тегло се взема предвид и обиколката на талията. Разпределението на мазнините също играе важна роля за здравните последици от наднорменото тегло. Прави се разлика между видовете круши и ябълки. При първите мастните подложки са предимно по бедрата, краката и седалището, при вторите главно в корема и вътрешните органи.
Излишните мазнини по корема са свързани с повишен риск от възпаление, диабет и сърдечно-съдови заболявания. Обиколката на талията от 88 сантиметра или повече е проблематична за жените и обиколката на талията от 102 сантиметра за мъжете, при условие че ИТМ също е над 25.