Кога се препоръчва лека закуска

Рекламите казват така; избягвайте лека закуска! Но между другото, защо да не закусваме? Защото ако има лека закуска, която насърчава ненужното наддаване на тегло, има и лека закуска, която е колкото приемлива, толкова и приятна !

Както при екологията, нещата в диетата не са изцяло черно-бели, но са много по-нюансирани. Това е случаят с лека закуска, която не бива да се отхвърля във всички случаи.

Има закуска и лека закуска

Често пациентите с диетология им обясняват, че бързат за сирене, чипс или каквото намерят в шкафовете, когато се приберат през нощта.

Тези, които са глад: гладът става твърде силен и е неуправляем. Именно в тези случаи се отдаваме на яденето твърде бързо и твърде много небалансирани или небалансирани храни.

Защо закуската е полезна ?

Това е точно това лека закуска може да бъде полезна: избягвайте апетита и ви помагайте да изчакате да продължи до следващото хранене.

Само в тези случаи, лека закуска СТАВА закуска. Той реагира на глада, успокоява го и ви позволява да изчакате следващия глад за следващото хранене.

Защо трябва да избягвате лека закуска ?

Хапването твърде често и механично, тоест без глад, не е без недостатъците си. Отрицателните последици са многобройни:

---