Кога и защо се дават пробиотици
Какво представляват пробиотиците?
Пробиотиците са добри бактерии, които са еднакви или много подобни на тези, които вече съществуват в тялото на човека. Три милиарда бактерии и други микроорганизми живеят само в долната част на храносмилателния тракт, което е повече от броя на клетките в собственото им тяло.
Чревната флора се нарича чревна микробиота и играе важна роля в храносмилането и здравето на червата. Известно е също, че чревната микробиота поддържа имунната система на организма.
Не всички бактерии обаче са полезни за организма, като изследванията показват, че излишъкът от лоши бактерии и дефицитът на добри могат да повлияят негативно на системите на организма.
Разрушаването на естествения баланс на бактериите в червата може да бъде обвинено за определени промени в телесното тегло, инфекции, кожни заболявания, запек или диария, но също така и други хронични здравословни състояния.
Проучванията показват, че приемането на пробиотици може да помогне за възстановяване на чревната флора. Пробиотиците обаче могат да имат и странични ефекти, поради което се препоръчва повишено внимание.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
При прилагане на пробиотици?
Пробиотиците могат да поддържат здравето на човека по различни начини. Различните видове Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces boulardii и Bacillus coagulans са най-често срещаните полезни бактерии, използвани в пробиотичните добавки. Всеки вид бактерия обаче може да действа по различен начин, не всички пробиотици имат еднакви ефекти в организма.
Пробиотиците са показани при следните състояния:
• Малабсорбция на лактоза - това състояние причинява метеоризъм, подуване на корема, коремни спазми и умерена до тежка диария;
• Остра диария;
• Запек;
• Диария, свързана с употребата на антибиотици;
• Диария на пътешественика;
• Профилактика и лечение на алергични реакции;
• Лечение на рецидивиращ гастроентерит, индуциран от Clostridium difficile;
• Превенция на зъбен кариес;
• Елиминиране на патогени от носната кухина;
• Намаляване на патогените в храносмилателния тракт;
• Профилактика на инфекции на пикочните пътища с Е. coli;
• Лечение и профилактика на рецидиви на възпалителни заболявания на червата.
Друг важен фактор при администрирането на пробиотиците е изборът на точното време. Пробиотиците трябва да се консумират, така че преминаването през стомашните киселини да е лесно и да достигне червата непокътнати. Поради тези причини се препоръчва да се прилагат пробиотици сутрин, приблизително 15-30 минути преди закуска.
Също така, максималното използване на пробиотици може да бъде направено чрез прилагане на голямо количество вода. Друга важна роля за постигане на максимални ефекти е оптималната диета.
Сред най-важните храни, които съдържат пробиотици, са:
• Стари сирена, като сирене чедър, гауда или моцарела;
• Кефир;
• кисело мляко;
• Туршии;
• Кисело зеле;
• Маслини.
Ползи и странични ефекти
Изследванията показват, че пробиотиците помагат за управление на стомашно-чревни разстройства, включително синдром на раздразнените черва и възпалителни заболявания на червата. Много хора използват пробиотици за лечение на епизоди на диария и запек. Съществуват също доказателства, че пробиотиците могат да помогнат за лечението на следните здравословни състояния:
• Екзема и алергии;
• Затлъстяване;
• Инсулинова резистентност;
• диабет тип 2;
• Безалкохолна стеатоза или безалкохолна мастна чернодробна болест.
Други ползи от употребата на пробиотици са:
• Подобряване на психичното здраве - изследванията показват, че пробиотиците подобряват паметта и клиничната картина на депресия и тревожност;
• Поддържане на нормално здраве на сърцето - пробиотиците могат да помогнат за защитата на сърцето чрез понижаване на LDL холестерола и понижаване на кръвното налягане;
• Подкрепа на имунната система и защита срещу инфекции - пробиотиците спомагат за стимулиране на имунната система, инхибират растежа на вредни чревни бактерии и насърчават производството на естествени антитела в тялото.
Въпреки че пробиотиците често имат положително въздействие върху организма, има няколко странични ефекти които могат да възникнат след консумацията им. Те са представени от:
• Храносмилателни симптоми - когато пробиотиците се използват за първи път, те могат да причинят метеоризъм, подуване на корема или диария. Тези неща се случват в резултат на промени в чревната микробиота. Симптомите от този тип обикновено изчезват в рамките на няколко дни или седмици след приложението. Ако симптомите продължават, Вашият лекар трябва да бъде информиран. В някои случаи простото промяна на пробиотика може да бъде полезен метод за лечение.
• Увреждане на кожата - В редки случаи пробиотиците могат да причинят кожни обриви или дори сърбеж. Ако се появи този страничен ефект, употребата на пробиотици трябва да бъде спряна. Етикетът на продукта трябва да бъде проверен за алергени и Вашият лекар трябва да бъде информиран, особено ако обривът е тежък, постоянен или придружен от други симптоми.
• Алергична реакция - Всеки, който има алергия или непоносимост към глутен, соя, яйца, мляко или лактоза, може да се нуждае от специално внимание при избора на пробиотици. Списъкът на съставките трябва да се провери, за да се елиминира рискът от алергична реакция. Някои производители предлагат пробиотици без алергени. Всеки, който изпитва симптоми на алергична реакция, трябва незабавно да спре да използва пробиотика и да потърси медицинска помощ, ако реакцията е тежка.
• Повишен риск от инфекция - Въпреки че употребата на пробиотици обикновено е безопасна, резултатите от проучване от 2017 г. показват, че хората със сериозни заболявания или с нарушена имунна система трябва да избягват употребата на пробиотици. Някои хора с тези състояния са имали бактериални или гъбични инфекции в резултат на използването на пробиотици. Също така, преди да приемат пробиотици, хората, които използват противогъбични лекарства, трябва да изчакат, докато инфекцията се излекува.
• Бактериално пренаселване на тънките черва - Това състояние възниква, когато бактериите в дебелото черво започват да растат в тънките черва. Симптомите могат да включват подуване на корема, метеоризъм и диария, както и объркване и краткосрочна загуба на паметта. Някои изследвания показват възможна връзка между това състояние и употребата на пробиотици, но все още са необходими повече изследвания.
• Резистентност към антибиотици - в редки случаи пробиотичните бактерии могат да съдържат устойчиви на антибиотици гени, които те могат да предадат на други щамове бактерии, включително вредни щамове, които причиняват инфекции.
Как да прилагаме пробиотици за максимални ползи?
Кога и защо трябва да приемаме пробиотици?
Кашлица - каква роля играе и как се отнасяме към нея според вида си?
За да сведете до минимум страничните ефекти от употребата на пробиотици, препоръчително е предварително да се консултирате с диетолог. Също така, хората с нарушена имунна система, бременни жени или тези на специални диети поради други здравословни състояния трябва да потърсят медицински съвет, преди да приемат каквито и да било добавки, включително пробиотици.