Кога и колко да се консумира

Разбира се, току-що ви показахме, че картофите не са толкова лоши за талията, колкото си мислите. Но оттам до яденето му вечер преди лягане или дори няколко пъти на ден си мислите, че това може би не е разумно? Нашите отговори.

Кога да го ядете ? "Това не оказва влияние, обяснява диетологът Хюбърт Будри. Всъщност казваме, че е по-добре да се яде малко по-леко вечер, но картофите не са много калорични естествено, така че не е проблем. Дори бих казал, че ТРЯБВА да ядете скорбялни храни през нощта, тъй като сме на път да постим десетина часа. "

Колко да ядем ? "Няма правило, трябва да ядете достатъчно, за да спрете глада, така че това зависи от хората, разбира се. Но ако трябва да дадете средна стойност, бих казал между 150 g и 200 g. Това представлява три до четири картофа от сорта дребни плъхове. Ако е обяд, можем да увеличим дозата малко. Но преди всичко трябва да се адаптирате към глада на момента. "

---