Кога и как трябва да се дава витамин А

Витамин А има съществена роля за човешкото тяло. Най-известен е с въздействието си върху зрението и кожата. Витамин А се намира в природата в две форми: ретинол (в храни от животински произход) и бета-каротин (в храни от животински и растителен произход). Най-богатите храни на витамин А са: черен дроб, яйчен жълтък, млечни продукти, зелени зеленчуци, жълто, домати.

Ползите от витамин А

Тези вещества в оптимални за тялото количества допринасят за:

поддържане на здравето на очите
поддържане здравето и външния вид на кожата, ноктите и косата
повишават нивото на имунитет на организма
асимилация на калций и др.

Недостиг на витамин А

Недостигът на витамин А се среща особено при хора с диети с ниско съдържание на млечни или зеленчукови продукти, но също така и при пациенти с малабсорбция (те задържат много малко витамин А в храната). Понякога, по-рядко, се появява излишък на витамин А, чрез продължително и неконтролирано приложение на добавки с витамин А.

Когато витамин А не се усвоява от диетата, диетични добавки могат да се използват за допълване на приема, необходим за правилното функциониране на тялото.

Дефицитът на витамин А обаче трябва да бъде определен от специалист въз основа на клинични изследвания, за да се открие този дефицит. В зависимост от резултатите от тестовете, лекарят може след това да препоръча оптималната доза, както и посочения период, за който да се използват хранителни добавки, съдържащи витамин А.

Симптоми на недостиг на витамин А

Някои симптоми могат да показват недостиг на витамин А:

Раздразнени очи
Суха и удебелена кожа
Липса на апетит
чести респираторни инфекции и гингивит
забавяне на растежа при деца

Ако сте идентифицирали тези симптоми, препоръчително е да посетите лекар, който може да направи серия тестове, за да се увери, че те наистина са причинени от недостатъчно количество витамин А и нямат други причини.

Препоръки за управление

Лекарят е този, който ще даде препоръки за администриране, в зависимост от всяка ситуация, тъй като приемът в излишък или за продължителни периоди от време може да има отрицателни ефекти върху тялото.

По този начин дневната доза, препоръчана от специалиста, отчита възрастта и пола:

деца между 0 и 12 години се нуждаят от 350 до 550 микрограма
тийнейджъри (13-19 години) - момичетата се нуждаят от 600 микрограма, а момчетата се нуждаят от 700 микрограма
възрастни - жените се нуждаят от 600 микрограма, мъжете - 800 микрограма, а тези над 75 700 микрограма

Съществуват обаче редица специфични ситуации, при които е необходимо внимателно медицинско наблюдение, като пациенти с чернодробни заболявания, цироза, вирусен хепатит, такива, които имат хронични проблеми с алкохолизма или хронична бъбречна недостатъчност.

Д-р Родика Нарциса Танесеску е основен лекар по МФ, доктор по медицина, треньор по МФ и вицепрезидент на Асоциацията на семейните лекари Букурещ-Илфов.