КОГА И КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ ВАЛЕРИАНА Ползи и противопоказания

ползи

ВАЛЕРИАНА НИ ИЗЛИЗА ОТ БЕЗСЪНИЕ! Валерианата се счита за най-подходящото лечение на нервни разстройства, безсъние, мигрена или психическа депресия. LEACBUN.RO разговаря с фитотерапевта Анка Сушнеа и разкрива защо е важно да консумираме валериана, ако се сблъскаме с тези заболявания.

Валерианата е често срещано растение при естествени лечения поради своите ползи за здравето и малкото рискове, на които може да ни подложи. Произхождащо от Азия и разпространено в цяла Европа, растението расте в Румъния през гори, храсти, влажни зони, хълмисти и планински райони. За разлика от други растения, консумацията на валериана не води до пристрастяване, но трябва да се консумира умерено, по препоръка на специалист.

"Всички колани, съдържащи валериана, са показани за консумация за период между три и шест месеца, като две чаши на ден са достатъчни. Pрима чаша се препоръчва да я консумирате около 16 часа, тогава е времето, когато тялото започва да се отпуска, а следващата чаша можете да я консумирате час-два преди лягане. Чаят от валериана е най-подходящ за хора над 14-годишна възраст, а за да осигурите гарантирани резултати можете да го свържете с котешка трева ", призна той Anca Susnea фитотерапевт.

Капсули или чай? Какво избираме, когато искаме да започнем лечение с валериана?

„За консумацията на капсули е препоръчително да се консултирате със специалист в областта, всяка капсула валериана има определена доза и трябва да се консумира според листовката. Желатиновите капсули, които могат да се разопаковат, се препоръчват за консумация, защото можете да ги извадите от черупката им и да ги сложите в чаша вода, сок или дори в салатите, които ядете.

В зависимост от състоянието, което искате да лекувате, можете да приемате и таблетки, само по препоръка на специалиста и само в посочените дози, без преувеличение, защото те могат да причинят умора или болки в стомаха.

Можете също така да консумирате тинктура от валериана или под формата на чай, като последният е най-подходящ. Чай се консумира два пъти на ден, чаена лъжичка от растението за чаша преварена вода, можете да добавите малко мед.

Има и валерианово масло, което можете да поставите в стаята, ароматни пръчици, за приятен и релаксиращ аромат. Можете също да използвате маслото за вана, добавете няколко капки във ваната, то действа успокояващо “, обяснява нашият фитотерапевт.

Валериана ви помага при депресия и облекчава стреса

„Консумацията на валериана прогонва депресивните състояния, растението действа успокояващо и по този начин успокоява раздразнителността, ежедневния стрес и действа срещу безпокойството. Успокоява нарушенията на съня и е добро допълнение при безсъние. Възстановява баланса на нервната система, но е и добра помощ при депресия, емоционален шок, нервни сривове или главоболие. Успокоява стомашните болки или спазми и подобрява храносмилателната система. Валериана може да се използва и с лайка или пасифлора за подобряване на качеството на съня, те допринасят за спокоен сън с лек седативен ефект.

Противопоказания!

  • Валериана не се препоръчва за хора с ниско кръвно налягане, освен ако не е препоръчана от специалист след контролен преглед;
  • Не използвайте валериана, ако приемате лекарства с антибиотици;
  • Не приемайте валериана, ако страдате от анемия. Консумацията на валериана може да намали апетита поради предизвикване на безпокойство;
  • Не пийте алкохол или кафе с валериана, в противен случай няма да работи;
  • Не консумирайте тинктура и чай едновременно, това може да създаде храносмилателни разстройства или други дискомфорти;
  • Не се препоръчва да се консумира валериана по време на бременност и кърмене ", заключава фитотерапевтът Анка Суснеа.